Trajektorie nastroju pokazujące odporność i powrót do równowagi u młodych osób podczas i po pandemii COVID-19

Dlaczego to ma znaczenie dla młodych ludzi i rodzin

Pandemia COVID-19 wywróciła codzienne życie dzieci, nastolatków i młodych dorosłych do góry nogami. Wielu rodziców, nauczycieli i decydentów obawiało się „pokolenia w kryzysie”, ale rzeczywiste losy rzadko mieszczą się w jednym prostym scenariuszu. Badanie śledziło setki młodych osób w Holandii przez cztery lata, aby sprawdzić, jak ich nastrój zmieniał się w trakcie i po pandemii oraz które codzienne czynniki — jak stres szkolny czy poczucie przynależności — ułatwiały lub utrudniały powrót do równowagi.

Śledzenie młodych ludzi podczas długiej burzy

Naukowcy monitorowali 363 młode osoby w wieku 10–29 lat z rejonu Rotterdamu, zaczynając w maju 2020 r., tuż po pierwszym lockdownie. Co sześć miesięcy uczestnicy wypełniali internetowe kwestionariusze o tym, jak bardzo w danym momencie czuli się napięci, przygnębieni i energiczni. Na podstawie tych odpowiedzi zespół skonstruował miary „nastroju negatywnego” (napięcie i depresja) oraz „witalności” (poczucie energii i żywotności). Zebrano też informacje o presji szkolnej, problemach z koncentracją i planowaniem oraz o tym, jak mocno każda osoba odczuwała przynależność do szkoły lub do swoich studiów.

Cztery różne trajektorie nastroju, a nie jedna opowieść

Gdy badacze spojrzeli na całą grupę, zobaczyli to, o czym mówiło wiele wcześniejszych badań: nastrój negatywny wzrósł podczas pandemii, osiągając szczyt w 2021 r., a potem złagodniał po zniesieniu ograniczeń. Pozytywna energia stopniowo rosła w czasie. Jednak te średnie wartości ukrywały uderzające różnice. Stosując metody statystyczne pozwalające odkryć ukryte podgrupy, zespół wyróżnił cztery odrębne wzorce nastroju negatywnego. Około jedna trzecia badanych utrzymywała niski, stosunkowo stabilny poziom nastroju negatywnego. Kolejna ćwiartka pozostawała na umiarkowanym, stałym poziomie. Następne 27 procent było umiarkowanie zachwianych przez pandemię, ale później wróciło do wcześniejszych poziomów nastroju. Ostatnia grupa — około 16 procent — ucierpiała najbardziej: ich nastrój negatywny rósł podczas pandemii i tylko powoli się poprawiał, pozostając wysoki nawet po ponownym otwarciu społeczeństwa.

Poziomy energii opowiadają odrębną historię

Badacze powtórzyli analizę dla witalności i ponownie wyodrębnili cztery trajektorie, które nie były prostym odbiciem grup nastroju negatywnego. Mała grupa utrzymywała wysoką energię przez cały czas. Największa grupa miała niską witalność, ale po pandemii nastąpiła u niej pewna poprawa. Inna grupa zaczynała z niższą energią, ale stopniowo wzrosła do poziomu grupy o wysokiej witalności — ci młodzi ludzie wydają się szczególnie odporni. Ostatnia grupa zaczynała dość energicznie, ale z czasem traciła siły, kończąc z niską witalnością. Ograniczone pokrywanie się między grupami „nastroju negatywnego” i „witalności” sugeruje, że rzadziej odczuwanie złego samopoczucia i częstsze odczuwanie energii to procesy powiązane, ale częściowo niezależne.

Stres szkolny, koncentracja i przynależność jako kluczowe składniki

To, co odróżniało najbardziej dotkniętych młodych ludzi od ich bardziej odpornych rówieśników, to nie wiek, płeć czy typ szkoły, lecz codzienne obciążenia i relacje. Osoby z grupy o wysokim nastroju negatywnym zgłaszały większe wypalenie związane z nauką, więcej problemów z funkcjami wykonawczymi, takimi jak utrzymanie koncentracji czy organizacja zadań, oraz słabsze poczucie przynależności w szkole lub na studiach. Natomiast grupy o stabilnej lub odzyskującej witalności miały tendencję do mniejszego wypalenia szkolnego, rzadziej doświadczały trudności z koncentracją i planowaniem oraz częściej zgłaszały silniejsze poczucie dopasowania. Wzorce te utrzymywały się nawet wtedy, gdy badacze stosowali bardziej rygorystyczne lub łagodniejsze kryteria dotyczące liczby fal ankiet, które ktoś musiał wypełnić, co sugeruje, że wyniki są solidne.

Co to oznacza dla wspierania następnego pokolenia

Ogólnie rzecz biorąc, badanie pokazuje zniuansowany obraz. Wielu młodych ludzi przetrwało pandemię stosunkowo dobrze, a niektórzy nawet odzyskali energię po trudnym początku. Jednocześnie znaczna mniejszość pozostała utknięta w podwyższonym nastroju negatywnym, nawet po zakończeniu lockdownów. Wnioski sugerują, że pomoc młodym ludziom w radzeniu sobie ze stresem szkolnym, wzmacnianie codziennych umiejętności takich jak planowanie i uwaga oraz wspieranie prawdziwego poczucia przynależności w klasach i na uczelniach może zwiększyć odporność w sytuacjach zakłóceń — czy to globalnej pandemii, czy lokalnego kryzysu. Zamiast zakładać, że wszyscy nastolatkowie reagują w ten sam sposób, autorzy argumentują, że systemy wsparcia powinny być przygotowane na wiele trajektorii nastroju i oferować dopasowaną pomoc.

Cytowanie: Toenders, Y.J., Green, K.H., te Brinke, L.W. et al. Mood trajectories showing resilience and recovery in young people during and after the COVID-19 pandemic. Sci Rep 16, 9108 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-39808-6

Słowa kluczowe: zdrowie psychiczne młodzieży, pandemia COVID-19, odporność, trajektorie nastroju, stres szkolny