Związek między koncepcją siebie w rolach płciowych a psychobiologicznym stresem w życiu codziennym: badanie z wykorzystaniem ekologicznej oceny chwilowej

Jak nasze codzienne poczucie „ja” kształtuje stres

Dlaczego niektórzy czują spokój pod presją, podczas gdy inni łatwo się denerwują, nawet gdy mają to samo zajęcie, podobne obowiązki rodzinne czy stan zdrowia? To badanie sugeruje, że część odpowiedzi leży nie tylko w naszej biologicznej płci, lecz w tym, jak postrzegamy siebie wzdłuż dwóch prostych wymiarów: jak asertywni i zorientowani na działanie się czujemy (agencja) oraz jak ciepli i skoncentrowani na relacjach się czujemy (komunia). Śledząc ludzi w czasie rzeczywistym podczas dni pracy, badacze pokazują, że chwilowe zmiany tych postaw wobec siebie są ściśle powiązane z odczuwanym stresem i częstotliwością występowania stresorów.

Dwie codzienne strony jaźni

Autorzy koncentrują się na koncepcji siebie w rolach płciowych — psychologicznym sposobie opisu tego, na ile postrzegamy siebie poprzez cechy tradycyjnie określane jako „męskie” lub „żeńskie”, bez sztywnego wiązania ich z byciem mężczyzną czy kobietą. Agencja obejmuje cechy takie jak poczucie pewności siebie, siły i gotowości do przejmowania inicjatywy. Komunia odzwierciedla wrażliwość, emocjonalność i uważność na innych. Zamiast traktować te cechy jako stałe etykiety, zespół zadał pytanie: jak te obrazy siebie fluktuują w ciągu dnia i jak te wahania wiążą się ze stresem w życiu codziennym?

Badanie stresu w naturalnych warunkach

Osiemdziesiąt dwa osoby dorosłe w wieku 20–65 lat prowadziły zwykły tydzień pracy, biorąc udział w badaniu oceny chwilowej w warunkach ekologicznych. Przez pięć kolejnych dni roboczych ich smartfony wysyłały im powiadomienia do siedmiu razy dziennie. Kilkukrotnie dziennie oceniali, jak bardzo w danym momencie czuli się agentyczni (np. pewni siebie, nieustraszeni) oraz jak bardzo czuli się komunalni (np. wrażliwi, emocjonalni). Zgłaszali także, jak bardzo odczuwali stres i czy od ostatniego powiadomienia wydarzyło się coś stresującego. Przy każdym powiadomieniu pobierali próbki śliny, aby badacze mogli zmierzyć poziomy kortyzolu — hormonu odzwierciedlającego aktywność głównego systemu stresowego organizmu.

Poczucie asertywności, poczucie przytłoczenia

Kluczowym odkryciem było to, że koncepcje siebie ludzi nie były stałe: agencja i komunia rosły i opadały u tej samej osoby w ciągu godzin i dni. Te wahania miały znaczenie. Kiedy ktoś czuł się bardziej agentyczny niż zwykle, zwykle zgłaszał niższy poziom stresu i mniej zdarzeń stresujących. W przeciwieństwie do tego, gdy czuł się bardziej komunalny niż jego własna średnia, miał tendencję do odczuwania większego stresu i raportowania większej liczby stresorów. Osoby, które w ciągu tygodnia średnio czuły się bardziej agentyczne, miały też tendencję do odczuwania mniejszego stresu ogólnie, podczas gdy te, które ogólnie czuły się bardziej komunalne, częściej doświadczały stresu i napotykały więcej stresujących sytuacji. Co ciekawe, ogólne wyniki w kwestionariuszach — jak ludzie opisywali siebie „na ogół” — nie przewidywały codziennych odczuć stresu ani narażenia na stresory tak dobrze, jak te chwilowe oceny stanu.

Wnętrze ciała: kortyzol opowiada subtelniejszą historię

Wzorzec dla biologicznego markera stresu był bardziej zniuansowany. Dzienna zmienność w agencji i komunii nie wiązała się w prosty sposób ze zmianami poziomu kortyzolu w ślinie. Jednak osoby, które ogólnie opisywały siebie jako wysoko komunalne, miały wyższy średni poziom kortyzolu w ciągu tygodnia niż te o niższej komunii, nawet po uwzględnieniu czynników takich jak wiek, sen, aktywność fizyczna i płeć biologiczna. Sugeruje to, że silnie ukierunkowana na innych i emocjonalnie wrażliwa orientacja może iść w parze z bardziej aktywnym systemem stresowym w życiu codziennym, nawet jeśli krótkotrwałe zmiany obrazu siebie nie powodują natychmiastowego skoku kortyzolu.

Co to znaczy dla życia codziennego

Dla osoby niebędącej specjalistą podsumowanie jest takie: to, jak postrzegasz siebie w danym momencie, naprawdę wpływa na to, jak stresujące wydaje się życie — czasem bardziej niż to, czy jesteś biologicznie mężczyzną czy kobietą. Poczucie zdolności do działania, podejmowania decyzji i asertywności zwykle idzie w parze z mniejszym poczuciem przytłoczenia, podczas gdy silne wyczulenie na potrzeby innych może zwiększać zarówno liczbę zauważanych stresujących sytuacji, jak i to, jak obciążające się one wydają. Jednocześnie silne ukierunkowanie na innych może subtelnie utrzymywać układ hormonalny stresu w bardziej aktywnym stanie. Badanie sugeruje, że zwracanie uwagi na naszą mieszankę agencji i komunii — i być może delikatne przywracanie równowagi, nie porzucając troski o innych, lecz wspierając własną asertywność — może być jednym ze sposobów na zmniejszenie zarówno odczuwanego stresu, jak i jego biologicznych kosztów.

Cytowanie: Stoffel, M., Zintel, S., Schmidt, L.I. et al. The link between the gender role self-concept and psychobiological stress in everyday life: an ecological momentary assessment study. Sci Rep 16, 2630 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-36381-w

Słowa kluczowe: stres, role płciowe, agencja, komunia, kortyzol