Analiza przekrojowa regulacji emocji, dystresu psychicznego i dobrostanu studentów w wieku wchodzącym w dorosłość w Indiach miejskich po COVID-19

Dlaczego teraz ważne są uczucia młodych dorosłych

Na całym świecie młodzi dorośli zmagają się z emocjonalnymi konsekwencjami pandemii COVID-19; Indie nie stanowią tu wyjątku. Kraj zamieszkiwany przez jedną z największych populacji młodzieży — to, jak studenci radzą sobie ze stresem, smutkiem i presją, ma dalekosiężne konsekwencje dla rodzin, kampusów, miejsc pracy i społeczeństwa jako całości. Badanie to szczegółowo analizuje, jak studenci uczęszczający na uczelnie w największych miastach Indii radzą sobie z emocjami — oraz jak te wybory łączą się z ich zdrowiem psychicznym w świecie po pandemii.

Jak studenci próbują zarządzać trudnymi emocjami

Naukowcy skupili się na dwóch codziennych sposobach zarządzania uczuciami. Pierwszy, zwany „przewartościowaniem”, polega na zmianie sposobu myślenia o sytuacji tak, by wydawała się mniej zagrażająca lub bardziej możliwa do opanowania — na przykład traktowanie trudnego egzaminu jako wyzwania rozwojowego zamiast katastrofy. Drugi, „tłumienie” (dosłownie: „powstrzymywanie się”), oznacza ukrywanie tego, co czujesz na zewnątrz, nawet jeśli wewnątrz kipisz. Aby zbadać te wzorce, zespół przeprowadził ankiety wśród 1 628 studentów w wieku 18–29 lat z uniwersytetów i kolegiów we wszystkich miastach klasy Tier-1 w Indiach, w tym w Delhi, Mumbaju, Bengaluru, Chennai, Hyderabad i innych. Studenci wypełniali standardowe kwestionariusze mierzące zarówno nawyki emocjonalne, jak i poziomy lęku, depresji, satysfakcji z życia oraz ogólnego poczucia dobrostanu.

Co badanie ujawniło o młodych umysłach

Wyniki przedstawiają mieszany obraz odporności i ryzyka. Wielu studentów deklarowało dość częste stosowanie przewartościowania, a ta strategia była powiązana z lepszą kontrolą emocji, bardziej pozytywnymi odczuciami i silniejszym zdrowiem psychicznym. Jednocześnie niepokojące 42% uczestników wykazało średni do wysoki poziom „tłumienia”. Ten nawyk wiązał się z większym lękiem i depresją, częstszymi odczuciami utraty kontroli, słabszymi więziami emocjonalnymi z innymi oraz niższą satysfakcją z życia. Mówiąc prościej: studenci, którzy starają się cicho tłumić swoje uczucia, częściej cierpią wewnętrznie, nawet jeśli na zewnątrz wyglądają na w porządku.

Różnice według płci, wieku i miejsca

Badanie ujawniło też istotne różnice między grupami. Studentki częściej niż studenci deklarowały stosowanie przewartościowania, ale nadal wykazywały wyższe poziomy lęku, depresji i dystresu psychicznego, co sugeruje, że ich obciążenie emocjonalne może być większe nawet przy korzystaniu ze zdrowszych strategii. Młodsi studenci (18–20 lat) i studenci licencjackich programów rzadziej stosowali przewartościowanie niż starsi i studenci studiów magisterskich, co sugeruje, że umiejętności emocjonalne mogą rozwijać się z wiekiem i doświadczeniem. Pojawiły się także różnice miejskie i regionalne: na przykład studenci z Hyderabadu raportowali niższe użycie zarówno przewartościowania, jak i tłumienia, podczas gdy studenci z Chennai, Pune i Bengaluru wykazywali wyższy poziom tłumienia emocji. Studenci z zachodniej strefy Indii zgłaszali częstsze stosowanie przewartościowania niż ci ze wschodu, co odzwierciedla, jak lokalna kultura i normy społeczne kształtują sposoby radzenia sobie z uczuciami.

Jak nawyki emocjonalne kształtują zdrowie psychiczne

Gdy badacze porównali nawyki emocjonalne ze wskaźnikami zdrowia psychicznego, wzorzec był jasny. Studenci, którzy często przewartościowywali trudne sytuacje, mieli tendencję do bardziej pozytywnych nastrojów i mocniejszego ogólnego zdrowia psychicznego, choć ta strategia tylko słabo zmniejszała lęk i depresję bezpośrednio. Natomiast studenci, którzy regularnie ukrywali swoje emocje, częściej odczuwali lęk, depresję, przytłoczenie i alienację od innych. Związki te utrzymywały się nawet po bezpośrednim kryzysie COVID-19, co sugeruje, że pandemia raczej wzmocniła niż zasadniczo zmieniła utrwalone nawyki emocjonalne i nierówności związane z płcią oraz regionem.

Co to oznacza dla studentów i społeczeństwa

Dla laika przekaz jest prosty: sposób, w jaki młodzi dorośli radzą sobie z emocjami, ma ogromne znaczenie dla ich zdrowia psychicznego, a samo tłumienie uczuć może być szkodliwe. W miejskich Indiach po COVID wielu studentów wciąż zmaga się z problemami pod powierzchnią, zwłaszcza młode kobiety i osoby z niektórych regionów. Autorzy argumentują, że uczelnie, rodziny, decydenci i specjaliści zdrowia psychicznego powinni współpracować, by uczyć zdrowszych umiejętności, takich jak przewartościowanie, zachęcać do otwartej rozmowy o emocjach oraz tworzyć systemy wsparcia uwzględniające realia kulturowe i regionalne. Pomoc studentom w przeformułowaniu myśli zamiast ich tłumienia może być kluczowym krokiem w kierunku zdrowszego, bardziej odpornego pokolenia.

Cytowanie: Kakollu, S., Haroon, A.P. & Joseph, S.D. Cross sectional analysis of emotion regulation, psychological distress and well being of emerging adult students in Urban India post COVID 19. Sci Rep 16, 6017 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-36253-3

Słowa kluczowe: zdrowie psychiczne młodzieży, regulacja emocji, studenci uczelni Indie, stres po COVID, poznawcze przewartościowanie