Problemowe korzystanie z telefonów komórkowych i mediów społecznościowych wśród młodzieży oraz ich związek z cyberprzemocą, wiktymizacją online i lękiem społecznym

Dlaczego warto przyjrzeć się uważniej telefonom naszych dzieci

Smartfony i media społecznościowe pomagają nastolatkom utrzymywać kontakty, ale dla wielu ekran staje się źródłem stresu zamiast wsparcia. W badaniu obserwowano ponad tysiąc młodych osób, by postawić ważne pytanie: kiedy codzienne przewijanie treści staje się problemem i jak wiąże się z zastraszaniem online oraz lękiem społecznym? Wyniki rzucają światło na ukryty cykl, w którym intensywne korzystanie z telefonów i mediów społecznościowych, cyberprzemoc i lęk społeczny wzajemnie się napędzają — szczególnie w przypadku dziewcząt.

Codzienne narzędzia, rosnące problemy

Dla współczesnych nastolatków telefony komórkowe są niemal stałymi towarzyszami. Wielu spędza kilka godzin dziennie na wysyłaniu wiadomości, grach i przeglądaniu sieci społecznościowych. Badacze skupili się na „problemowym” użytkowaniu — nie tylko częstym, ale takim, które trudno kontrolować i które zaczyna zakłócać sen, naukę, życie rodzinne i nastrój. Nastolatki zgłaszające tego rodzaju korzystanie często czuły niepokój bez telefonu, kłamały o czasie spędzanym przy urządzeniu lub korzystały z niego mimo wyraźnych problemów w domu czy szkole. Media społecznościowe dokładały kolejny wymiar: niektórzy młodzi ludzie myśleli o aplikacjach cały czas i polegali na nich jako ucieczce od codziennych zmartwień.

Kiedy życie online staje się okrutne

Ponieważ telefony i sieci społecznościowe są główną areną nękania w internecie, badanie mierzyło także cyberprzemoc — zarówno jej sprawców, jak i ofiary. Cyberprzemoc obejmowała wysyłanie krzywdzących wiadomości, rozpowszechnianie kompromitujących zdjęć lub filmów oraz groźby za pomocą kanałów cyfrowych. Wyniki były uderzające: nastolatki z wysokim poziomem problemowego korzystania z telefonu lub mediów społecznościowych znacznie częściej były zaangażowane w cyberprzemoc — jako sprawcy, ofiary lub jedno i drugie — niż te o umiarkowanym lub niskim użyciu. Innymi słowy, im bardziej młodzi czuli się przyklejeni do ekranów, tym bardziej narażeni byli na angażowanie się w szkodliwe zachowania online lub ich doświadczenie.

Ukryte obawy za ekranem

Badanie przyjrzało się także lękowi społecznemu — strachowi przed oceną, odrzuceniem lub upokorzeniem przez innych. Nastolatki odpowiadały na pytania o to, jak często martwią się, co myślą o nich rówieśnicy, oraz jak bardzo czują się nieswojo w nowych lub codziennych sytuacjach społecznych. Osoby z najbardziej problemowym korzystaniem z telefonów i mediów społecznościowych miały konsekwentnie najwyższy poziom lęku społecznego. Wiele z nich wydawało się używać telefonu jako tarczy: interakcje online wydawały się bezpieczniejsze niż rozmowy twarzą w twarz. Jednak ta cyfrowa „strefa bezpieczeństwa” miała cenę, ponieważ sprzyjała unikaniu kontaktów w realnym świecie i pogłębiała emocjonalną zależność od ekranów.

Błędne koło ekranów i stresu

Dzięki modelom statystycznym badacze wykazali, że cyberprzemoc, bycie ofiarą cyberprzemocy i lęk społeczny zwiększały prawdopodobieństwo rozwoju problemowych nawyków korzystania z telefonów i mediów społecznościowych u nastolatków. Z kolei wysoki poziom problemowego użytkowania wiązał się z większą liczbą przypadków nękania i silniejszym lękiem, co sugeruje samonapędzającą się pętlę. Szczególnie narażone były dziewczęta: częściej niż chłopcy wykazywały oznaki problemowego korzystania zarówno z telefonów komórkowych, jak i mediów społecznościowych. Ogólnie wzorzec wskazuje na cykl, w którym lękliwi nastolatkowie wycofują się w telefony, napotykają więcej konfliktów online i stają się jeszcze bardziej niespokojni i zależni od ekranów.

Co to oznacza dla rodzin i szkół

Dla osoby niespecjalistycznej przesłanie badania jest jasne: nie liczy się tylko, ile czasu nastolatkowie spędzają przy telefonach, lecz także dlaczego i jak z nich korzystają. Gdy młodzi ludzie polegają na ekranach, by radzić sobie z obawą przed oceną lub samotnością, mogą być bardziej narażeni na okrucieństwo online i mniej zdolni do ćwiczenia umiejętności społecznych w rzeczywistości. Autorzy sugerują, że pomoc młodzieży w zarządzaniu emocjami, budowaniu pewności siebie w sytuacjach twarzą w twarz oraz stosowaniu technologii w sposób bardziej przemyślany może przerwać ten cykl. Działania zapobiegające cyberprzemocy, rozsądne ograniczanie użycia urządzeń w szkołach oraz angażowanie rodzin w edukację cyfrową mogą pomóc sprawić, by telefony i media społecznościowe wspierały, zamiast podkopywać, zdrowie psychiczne nastolatków.

Cytowanie: Guisot, L., Aparisi, D., Delgado, B. et al. Problematic mobile phone and social media use among adolescents and its relationship with cyberbullying, cybervictimisation and social anxiety. Sci Rep 16, 7082 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-35842-6

Słowa kluczowe: zdrowie psychiczne młodzieży, problemowe korzystanie ze smartfonów, media społecznościowe, cyberprzemoc, lęk społeczny