ポジション別の女子バレーボール選手における機能的動作スクリーニングと左右非対称性

なぜ動き方がバレーボールで重要なのか

バレーボール選手は試合中に何百回も跳躍し、ダイビングし、捻り、着地します。これらの負荷の高い動作は優れた運動能力を養いますが、同時に体のバランスに静かに偏りを生み、傷害のリスクを高める要因になることがあります。本研究は、機能的動作スクリーニング（FMS）と呼ばれる簡便な評価を用いてプロの女子バレーボール選手の動きを詳しく調べ、コート上のポジションごとに動作パターンが異なるか、また左右の隠れた差が傷害リスクと関連するかを検討しました。

動作の基本をチェックする

研究チームは、トルコの2都市のクラブに所属する107名のプロ女子バレーボール選手と協力しました。全員が国内上位2リーグで現役として競い、週に少なくとも3回の練習を行っていました。身長、体重、体格指数を測定した後、各選手にFMSを実施しました。FMSは深いスクワット、ランジ、ハードルステップ、仰向けでのまっすぐな脚の挙上、体幹制御を試すプッシュアップ、そして肩の可動性を確かめる背面到達など7つの動作からなる短い評価です。各動作は0から3で採点され、スコアが高いほど滑らかで痛みのない動作を示し、合計は最大21点です。従来、合計スコアが14点以下は傷害リスクが高い警告サインとみなされてきました。

役割は違っても、似た動作パターン

バレーボールのポジションは体に異なる要求を課します：ミドルブロッカーは高さがありネットでのジャンプが多く、リベロは守備で床に近い動きを多くし、セッターはあらゆる方向へ素早く動く必要があります。本研究は、セッター、オポジット、ミドルブロッカー、アウトサイドヒッター、リベロ間でFMSスコアを比較し、ポジションが基本的な動作パターンに影響を与えているかを検討しました。ポジション間で体格に明確な差（ミドルが最も高く痩せており、リベロが最も低く軽い）があるにもかかわらず、7つのFMS課題すべての動作スコアは驚くほど類似していました。言い換えれば、このプロレベルではポジションにかかわらず全体的な動作品質は概ね同等と見なせます。

テストが示す傷害リスクについて

研究チームはまた、各FMS課題の成績に基づいて選手をグループ化し、低スコアがどのように傷害リスクと関連するかを検討しました。本研究はシーズン中の実際の傷害を追跡していないため、因果関係を立証するのではなく統計的な関連を探るにとどまります。ほとんどの動作（深いスクワット、ランジ、まっすぐな脚の挙上、回旋安定性）では、低スコアと高リスクカテゴリーの間に有意な関連は見られませんでした。しかし、ハードルステップ、肩の可動性、体幹のプッシュアップの3つのテストでは、動作品質が低いことが従来高リスクと見なされるカテゴリーと有意に関連していました。この傾向は、踏み出しとバランスの困難、肩の到達制限、弱い体幹制御が、より注意深い評価やターゲットを絞ったトレーニングを必要とする選手を示す可能性を示唆しています。

肩の左右差という隠れた問題

解析の重要な部分は非対称性、つまり体の左右差に焦点を当てました。ハードルステップ、ランジ、まっすぐな脚の挙上、回旋安定性など脚と体幹を含む動作では、選手に左右の大きな差は見られませんでした。明確な例外は肩の可動性でした。平均して、利き腕側の肩は非利き腕側より可動性が良く、この差の大きさは臨床的に注意が必要とされる一般的な閾値を超えていました。これはスパイクやサーブの反復動作が打球側の腕を別の側よりも強化し、弛緩させる傾向と一致しており、長期的に肩にかかるストレスを増大させる可能性があります。

選手とコーチへの示唆

選手とコーチに向けた本研究の主要な示唆は二つあります。第一に、FMSで捉えられる基本的な動作品質は、プロ女子選手の間でポジションを問わず概ね似通っているようです。したがって、トレーニングプログラムはポジション別の大きな動作能力の差を前提するよりも、共通の基盤から出発して組み立てることができます。第二に、FMSは誰が必ず傷害を起こすかを予測する占いではなく、むしろ動作制限やバランスの偏りがある部位、特に肩と体幹を可視化するツールです。他の体力測定や医療検査と併用することで、プレシーズンスクリーニングや個別の運動処方を導き、可動性の改善、体幹の強化、左右差の是正を図り、痛みや傷害に発展する前に対処することができます。

引用: Uysal, G.E., Baydemir, B. Functional movement screen and asymmetries in female volleyball players across playing positions. Sci Rep 16, 4979 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-35725-w

キーワード: バレーボール, 女子アスリート, 機能的動作スクリーニング, 肩の非対称性, 傷害予防