Functional movement screen e asimmetrie nelle pallavoliste in base alla posizione di gioco

Perché il modo in cui ti muovi conta nella pallavolo

Le pallavoliste saltano, si tuffano, ruotano e atterrano centinaia di volte in una sola partita. Questi movimenti impegnativi possono sviluppare notevole athleticismo, ma possono anche creare silenziosamente squilibri nel corpo che favoriscono l’insorgenza di infortuni. Questo studio ha esaminato da vicino il movimento di giocatrici professioniste utilizzando un test semplice chiamato Functional Movement Screen (FMS), per verificare se le diverse posizioni in campo mostrano schemi di movimento differenti e se differenze nascoste tra lato sinistro e destro del corpo possano essere collegate al rischio di infortunio.

Verificare le basi del movimento

I ricercatori hanno coinvolto 107 pallavoliste professioniste provenienti da club di due città turche. Tutte erano attive nei primi due campionati nazionali e si allenavano almeno tre volte a settimana. Dopo aver misurato altezza, peso e indice di massa corporea, il team ha sottoposto ogni atleta al FMS, una breve serie di sette movimenti come lo squat profondo, gli affondi, il superamento di un ostacolo a passo, il sollevamento della gamba dritta da supini, un push-up che valuta il controllo del tronco e il raggiungimento dietro la schiena per valutare la mobilità della spalla. Ogni movimento è stato valutato da 0 a 3, con punteggi più alti che riflettono movimenti più fluidi e privi di dolore e un punteggio massimo totale di 21. Tradizionalmente, un punteggio totale di 14 o inferiore è considerato un segnale di rischio maggiore di infortunio.

Ruoli diversi, schemi di movimento simili

Le posizioni nella pallavolo impongono richieste fisiche diverse: i centrali tendono a essere i più alti e a saltare frequentemente a rete, i liberi restano più vicini al suolo per la difesa, e i palleggiatori devono muoversi rapidamente in tutte le direzioni. Lo studio ha confrontato i punteggi FMS tra palleggiatori, opposti, centrali, schiacciatrici e liberi per capire se questi ruoli modellano i modelli di movimento di base. Nonostante differenze evidenti nelle dimensioni corporee tra le posizioni — i centrali erano i più alti e magri e i liberi i più bassi e leggeri — i punteggi nei sette compiti FMS sono risultati sorprendentemente simili. In altre parole, a questo livello professionistico, le giocatrici delle diverse posizioni sembravano avere una qualità di movimento complessiva comparabile.

Cosa dicono i test sul rischio di infortunio

Il team ha anche raggruppato le atlete in base alle prestazioni in ciascun compito FMS per esplorare come punteggi bassi possano collegarsi al rischio di infortunio. Non avendo monitorato gli infortuni reali durante la stagione, hanno potuto cercare solo associazioni statistiche, non provare causa ed effetto. Per la maggior parte dei movimenti — squat profondo, affondi, sollevamento della gamba dritta e stabilità rotazionale — non è emersa una connessione significativa tra punteggi più bassi e categorie di rischio maggiori. Tuttavia, tre test hanno fatto eccezione: hurdle step (passo sull’ostacolo), mobilità della spalla e trunk stability push-up. In questi, una qualità di movimento inferiore è stata significativamente associata a una categoria tradizionalmente considerata a rischio più elevato. Questo suggerisce che difficoltà nel passo e nell’equilibrio, limitata escursione della spalla e debole controllo del core possono segnalare atlete che meritano attenzione e programmi di allenamento mirati.

Asimmetrie nascoste tra lato destro e sinistro delle spalle

Una parte importante dell’analisi si è concentrata sull’asimmetria — le differenze tra lato destro e sinistro del corpo. Per i movimenti che coinvolgono gambe e tronco, come hurdle step, affondo, sollevamento della gamba dritta e stabilità rotazionale, le giocatrici non hanno mostrato differenze significative tra i lati. L’unica eccezione chiara è stata la mobilità delle spalle. In media, la spalla dominante delle atlete si muoveva meglio di quella non dominante, e l’entità di questa differenza ha superato una soglia comunemente usata per la preoccupazione clinica. Questo è coerente con la natura ripetitiva delle schiacciate e dei servizi nella pallavolo, che possono rinforzare e rendere più lassa il braccio di attacco rispetto all’altro, aumentando potenzialmente lo stress sulla spalla nel tempo.

Cosa significa per giocatrici e allenatori

Per giocatrici e allenatori, lo studio offre due indicazioni principali. Primo, la qualità di movimento di base, misurata dal FMS, sembra sostanzialmente simile tra le posizioni della pallavolo tra le professioniste. I programmi di allenamento possono quindi partire da una base comune invece di presupporre grandi differenze di capacità di movimento in base alla posizione. Secondo, il FMS è meno una sfera di cristallo per prevedere chi si infortunerà e più un faro che indica dove il movimento è limitato o sbilanciato — in particolare nelle spalle e nel tronco. Usato insieme ad altri test di fitness e valutazioni mediche, può guidare lo screening pre-stagionale e piani di esercizi individualizzati per migliorare la mobilità, rinforzare il core e correggere le differenze lato a lato prima che si trasformino in dolore o infortunio.

Citazione: Uysal, G.E., Baydemir, B. Functional movement screen and asymmetries in female volleyball players across playing positions. Sci Rep 16, 4979 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-35725-w

Parole chiave: pallavolo, atlete, functional movement screen, asimmetria della spalla, prevenzione degli infortuni