קשרים אנכיים בין נטייה לסליחה לרווחה רב-ממדית: ניתוח תוצאתי דו-גלי במחקר הפריחה העולמית

מדוע ההשמטה חשובה

רוב האנשים חוו פגיעה מאדם אחר ויודעים כמה קשה לעתים לסלוח. מחקר זה שואל שאלה פשוטה אך חשובה: כאשר אנשים נוטים יותר לסלוח למי שפגע בהם, האם חייהם משתפרים בפועל עם הזמן? בהסתמך על נתונים מסקר נרחב ברחבי העולם, החוקרים בוחנים האם גישה סלחנית היום קשורה לבריאות נפשית טובה יותר, מערכות יחסים משופרות ואיכות חיים כללית טובה יותר כעבור כשנה.

מבט עולמי על הסליחה

המחקר נשען על מחקר הפריחה העולמית, פרויקט שאפתני שעוקב אחרי דגימות מייצגות לאומית של מבוגרים מתוך 23 מדינות, הכוללות יחדיו כ-שני שלישים מאוכלוסיית העולם. יותר מ-200,000 אנשים ענו על שאלות לגבי כמה פעמים הם סולחים למי שפגע בהם ודיווחו על היבטים רבים בחייהם — מאושר ובריאות ועד מערכות יחסים וכלכלת משפחה. כשנה לאחר מכן נסקרו רבים מאותם אנשים שוב. הדבר אפשר לצוות לראות האם אנשים שאמרו לעתים קרובות «לעתים קרובות» או «תמיד» סולחים לאחרים נטו להסתדר טוב יותר בהמשך מאשר אלה שאמרו «לעתים נדירות» או «מעולם לא» סולחים.

סליחה ורווחה יומיומית

כדי להבין מסד נתונים כה גדול, החוקרים השתמשו בגישה «רחבה לפי תוצאה». במקום להתמקד בתוצאה אחת בלבד, הם בחנו 56 תוצאות שונות המשתרעות על חיים מנטליים ורגשיים, קשרים חברתיים, בריאות גופנית והרגלים, אופי וחמלה, וביטחון חומרי. הם הריצו מודלים סטטיסטיים דומים בנפרד בכל מדינה, בהתאמות קפדניות לרקע של האנשים (כמו גיל, מין, השכלה, מצב תעסוקתי וחוויות ילדות) כדי שההבדלים בנטיית הסליחה לא ישקפו רק את הגורמים הללו. לאחר מכן שילבו את תוצאות הרמה-המדינתית באמצעות מטא-אנליזה, שיטה המאגדת ראיות כדי לראות את התבנית הכוללת.

יתרונות קטנים אך רחבים היקף

בכל המדינות, אנשים שנוטים לסלוח בתדירות גבוהה הראו ציונים מעט גבוהים יותר במדדי «פריחה» רחבים, שמודדים רווחה כללית בתחומים רבים של החיים. הם גם דיווחו על רווחה פסיכולוגית מתונה טובה יותר — יותר אופטימיות, תחושת מטרה ברורה יותר, הרגשה שהפעילויות שלהם משמעותיות, ודירוג עצמי גבוה יותר של הבריאות הנפשית. מבחינה חברתית, נטייה גבוהה יותר לסלוח נקשרה לשביעות רצון רבה יותר במערכות יחסים קרובות, לתמיכה חברתית חזקה יותר ולתחושת שייכות חזקה יותר במדינה. אנשים שסולחים יותר נטו גם לתאר את עצמם כמכוונים יותר לעשות טוב, יותר מלאי תקווה והכרת תודה, ובעלי נטייה להראות אהבה ודאגה לאחרים. עוצמת הקשרים הללו הייתה בדרך כלל קטנה, אך הם הופיעו בעקביות במדדים רבים.

איפה הסליחה עוזרת פחות

הקשרים בין נטיית הסליחה ושלל תחומי החיים האחרים היו חלשים יותר או מעורבים יותר. הקשרים לבריאות גופנית ולהרגלי בריאות — כגון דירוג בריאות פיזית, כאב, עישון, שתייה ופעילות גופנית — היו קטנים ולפעמים בקושי ניתנים לזיהוי. נטיית הסליחה הייתה גם רק בקושי קשורה לתוצאות חומריות כמו הכנסה, רמת השכלה ומצב תעסוקתי. כאשר החוקרים השתמשו במודלים שמרניים יותר שבקרו בעוד גורמים פוטנציאליים, רבים מהקשרים הצטמצמו עוד. זה מרמז שלסליחה אמנם עשויה להיות התפקיד שלה, אבל היא חלק קטן בפאזל רחב בהרבה של נסיבות החיים ותכונות אישיות.

הבדלים בין מדינות

השפעת נטיית הסליחה לא הייתה זהה בכל מקום. בחלק מהמקומות, כגון ארצות הברית, יפן, שבדיה, ברזיל, גרמניה והממלכה המאוחדת, נטיית הסליחה נקשרה לציונים טובים יותר במגוון תוצאות רווחה שנחקרו. בהקשרים אחרים — כולל דרום אפריקה, הונג קונג, אינדונזיה, ניגריה, טורקיה ומצרים — התבנית הייתה חלשה יותר, עם מעט תוצאות שהראו יתרונות ברורים. המחברים מציינים כי תנאים חברתיים וכלכליים רחבים יותר, נורמות תרבותיות סביב סליחה וכמה שכיחה כבר הסליחה בחברה עשויים כולם לעצב עד כמה נטייה לסלוח מתורגמת לחיים יומיומיים טובים יותר.

מה משמעות הדבר לחיי היומיום

לציבור הרחב, המסר ברור ופשוט: אנשים שמרבים לשחרר טינה ולסלוח למי שפגע בהם נוטים, בממוצע, לדווח על השקפה נפשית מעט טובה יותר, יחסים טובים יותר ותחושת פריחה כללית גבוהה יותר כעבור שנה, אם כי השיפורים מתונים ומשתנים בין מדינות. סליחה אינה תרופת פלא, ואינה תמיד בטוחה או מתאימה — במיוחד במצבי נזק מתמשך. אך כחלק מגישה רחבה יותר להתמודדות עם פגיעות החיים, טיפוח נטייה לסלוח עשוי להטות בעדינות את הסיכויים לחיים עשירים יותר, מחוברים יותר ומלאי תקווה.

ציטוט: Cowden, R.G., Worthington, E.L., Padgett, R.N. et al. Longitudinal associations of dispositional forgivingness with multidimensional well-being: a two-wave outcome-wide analysis in the Global Flourishing Study. npj Mental Health Res 5, 3 (2026). https://doi.org/10.1038/s44184-026-00187-5

מילות מפתח: סליחה, רווחה, בריאות נפשית, שגשוג אנושי, סקר עולמי