ערכי אדם ופעילות גופנית לפני ובמהלך מגבלות COVID-19 בהונגריה

למה העדיפויות הפנימיות שלנו חשובות לגבי תזוזת הגוף

מדוע חלק מהאנשים המשיכו לנוע במהלך הסגרים של COVID-19 בעוד אחרים הפסיקו כמעט לחלוטין? המחקר הזה בוחן מעבר לגיל או להכנסה ומשתף משהו חבוי יותר: הערכים האישיים שמנחים באופן שקט את הבחירות שלנו. על ידי מעקב אחר מדגם ייצוגי ארצית של מבוגרים הונגרים, החוקרים שאלו כיצד העדיפויות המרכזיות בחיים – כגון דאגה לאחרים, העדפת יציבות או חיפוש מעמד – קושרות גם לאימונים מובנים וגם לתנועה יומיומית לפני ובמהלך המגבלות של המגפה.

שני סוגי תנועה בחיי היומיום

הצוות הבחין בין שתי צורות פעילות רחבות. אימון מובנה כיסה תרגולים מתוכננים וממוקדי כושר כמו מפגשי חדר כושר, ספורט קבוצתי או רכיבה אינטנסיבית – פעילויות שלרוב דורשות זמן, ציוד או מתקנים. פעילות יומיומית קלה כללה תנועות רגילות כגון הליכה, גינון או עבודת בית פעילה. לפני המגפה כמעט שליש מההונגרים במחקר התאמנו באופן סדיר באופן מובנה, בעוד שרוב אלה שלא התאמנו בתדירות גבוהה הצליחו עדיין לשמור על תנועה קלה סדירה בחיי היומיום. כאשר הגיעו מגבלות ה-COVID-19 ההזדמנויות לאימונים פורמליים הצטמצמו במעט, אך התנועה היומיומית הקלה נותרה אפשרית יותר, מה שעשה מהמגפה "מבחן לחץ" טבעי לאופן שבו אנשים התאימו את השגרות שלהם.

התפקיד החבוי של ערכים אישיים

כדי להבין הבדלים אלה, החוקרים השתמשו במסגרת ידועה שמקבצת ערכים אנושיים בסיסיים לארבעה סוגים רחבים. העצמת האחר משקפת דאגה לרווחת האחרים ולקהילה הרחבה. שימור מדגיש ביטחון, מסורת והיצמדות לשגרות מוכרות. פתיחות לשינוי מתארת סקרנות וטעם לחדשנות, בעוד העצמה עצמית מתמקדת בהישגים ובמעמד. המשתתפים דירגו עד כמה הם דומים לתמונות קצרות של אנשים דמיוניים, מה שאפשר לצוות למקם כל משיב לאורך ממדים אלה של ערכים ואז לקשור את הציונים לאופן בו דווח על תדירות התנועה שלהם בשנת 2019 ובמהלך המגבלות.

מי המשיך להתאמן כאשר החיים הופרעו

בתנאים רגילים, אנשים שהעניקו משקל חזק לדאגה לאחרים – אלה שצברו ציונים גבוהים בהעצמת האחר – היו בעלי סבירות גבוהה יותר לעסוק גם באימון מובנה וגם בפעילות יומיומית קלה. הם עשו יותר אימונים וגם יותר תנועה עדינה כמו הליכה או גינון. במהלך המגבלות, עם זאת, העצמת האחר כבר לא חזה מי שממשיך באימונים פורמליים. חדרי כושר נסגרו, ספורט מאורגן הושבת, והשגרות הופרעו. עם זאת הערך אותו נשאר קשור בחוזקה לתנועה היומיומית: גם כאשר מתקני הספורט היו פחות נגישים, אנשים שהעניקו חשיבות רבה לאחרים נטו להמשיך לנוע בדרכים קלות וגמישות יותר, כמו הליכה או שמירה על פעילות בבית.

מתי ביטחון ומסורת מדכאים אימונים

לעומת זאת, אנשים שקיבלו ציונים גבוהים בשימור – שמייחסים חשיבות לביטחון, סדר ומסורת – היו באופן עקבי פחות נוטים לבצע אימונים מובנים, הן לפני והן במהלך המגפה. הנטייה להימנעות זו התחזקה כאשר התקיימו המגבלות: עבור אנשים אלה, אקלים של סיכון בריאותי וציות לכללים נראה כמנע עוד יותר אימונים מאורגנים. ערכי השימור שלהם היו קשורים רק בחולשה לפעילות היומיומית הקלה בזמנים רגילים, אך במהלך המגבלות גם התנועה היומיומית הראתה סימני ירידה. בינתיים, ערכים הקשורים לחיפוש חידוש (פתיחות לשינוי) או למעמד והשגת הישגים (העצמה עצמית) לא הראו קשרים ברורים ועצמאיים לתדירות התנועה לאחר שנלקחו בחשבון גורמים כמו גיל, השכלה ומצב בריאותי.

מה המשמעות של זה לעידוד שמירה על פעילות

בסך הכל המחקר מציע שעקרונות מעמיקים מסבירים מדוע אנשים מגיבים באופן כה שונה כאשר אפשרויות האימון המוכרות נעלמות. אנשים שדואגים מאוד לאחרים נראים יותר נוטים למצוא דרכים חלופיות להישאר פעילים בעדינות, בעוד אלה שמעריכים ביטחון ומסורת עלולים להתרחק עוד יותר מאימונים מובנים, במיוחד בזמנים של אי ודאות. עבור מקדמי בריאות, זה מרמז שקמפיינים אחידים עלולים להיות בלתי מספקים. פעילויות ומסרים המכוונים לקהילה עשויים להדהד יותר אצל אלה שמונעים על ידי עזרה וקשר, בעוד ששגרות ביתיות בסיכון נמוך עשויות להיות מקובלות יותר על אנשים שמעריכים יציבות. על ידי התאמת תוכניות פעילות גופנית למוטיבציות הבסיסיות של אנשים, יתכן שאפשר לתמוך בהרגלי תנועה מתמשכים יותר – לא רק במשברים כמו מגפה, אלא בכל פעם שהחיים מחריגים שגרות.

ציטוט: Csurilla, G., Fertő, I., Benedek, Z. et al. Human values and physical activity before and during COVID-19 restrictions in Hungary. Sci Rep 16, 11463 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-41883-8

מילות מפתח: פעילות גופנית, ערכי אדם, מגבלות COVID-19, מוטיבציה לתרגול, הונגריה