מודלינג סיבתי דינמי של EEG במנוחה בצפיפות נמוכה אצל מתרגלי מדיטציה לטווח ארוך

מדוע זה חשוב לנפש והמצב הרגשי היומיומיים

מדיטציה זוכה לשבחים על היכולת להביא רוגע, ריכוז ואיזון רגשי — אך מה בעצם עושה תרגול ממושך בתוך המוח? מחקר זה בוחן נזירים בודהיסטים טיבטיים, רבים מהם עם עשורים של תרגול יומיומי, כדי לראות כיצד מוחם פועל במנוחה. באמצעות מדידה מדויקת של אותות חשמליים זעירים על הקרקפת, מראים החוקרים שתרגול של כל החיים מקושר לשינויים מתמשכים באופן שבו רשתות מוח מרכזיות מתקשרות זו עם זו, במיוחד אלה הקשורות למודעות עצמית ולתגובה לאירועים משמעותיים.

חלון ייחודי לתרגול לכל החיים

רוב מחקרי המדיטציה עוקבים אחר אנשים למספר שבועות או חודשים ומתבססים על קבוצות מעורבות של מתנדבים. כאן, הצוות עבד עם קהילה נדירה והומוגנית במידה רבה: 23 נזירים וחוקרים (גשות) מאוניברסיטת הנזירות סרה ג׳יי בהודו. המתרגלים חלקו רקע תרבותי ואימון בודהיסטי משותף, אך נבדלו ביחסי הניסיון במדיטציה — מפחות משנה ועד מתרגלים במשרה מלאה עם היסטוריות ריטריט ארוכות. ההקשר הזה איפשר לחוקרים להתייחס למדיטציה כ

ציטוט: Rho, G., Bossi, F., Norbu, N. et al. Dynamic causal modeling of low-density resting-state EEG in long-term meditation practitioners. Sci Rep 16, 8691 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-41310-y

מילות מפתח: מדיטציה, EEG, רשתות מוח, רשת מצב ברירת מחדל, רשת הסליינס (salience)