מסלולי מצב רוח המצביעים על חוסן והתאוששות בקרב צעירים במהלך ולאחר מגפת COVID-19

מדוע זה חשוב לצעירים ולמשפחות

מגפת COVID-19 הפכה את חיי היומיום של ילדים, נערים ומבוגרים צעירים על פיהם. הורים, מורים ומקבלי החלטות רבים דאגו ל"דורה שלמה במשבר", אך חיים אמיתיים נדירים מתמצים בסיפור יחיד. מחקר זה עקב אחר מאות צעירים בהולנד במשך ארבע שנים כדי לגלות כיצד מצב רוחם השתנה באמת במהלך המגפה ולאחריה, ואילו גורמים יומיומיים — כמו לחץ בבית הספר או תחושת שייכות — הקלו או הקשו על ההתאוששות.

מעקב אחר צעירים דרך סופת ממושכת

חוקרים עקבו אחרי 363 צעירים בגילאי 10–29 מאזור רוטרדם, החל במאי 2020, מיד לאחר תחילת הסגר הראשון. כל שישה חודשים משתתפים מילאו שאלונים מקוונים על מידת המתח, העגמומיות והאנרגטיות שהם חשו באותו רגע. מתשובות אלה בנו החוקרים מדדים של "מצב רוח שלילי" (מתח ועוד דיכאון) ו"וויגור" (תחושת אנרגיה וחיות). הם גם אספו מידע על לחץ לימודי, בעיות בריכוז ותכנון, וכמה כל אחד הרגיש שייך בבית הספר או בלימודיו.

ארבעה מסלולי מצב רוח שונים, לא סיפור יחיד

כאשר החוקרים הסתכלו על הקבוצה כולה יחד, הם ראו את מה שמחקרים קודמים דיווחו: המצב רוח השלילי עלה במהלך המגפה, שיאו ב־2021, ולאחר מכן ירד כשהמגבלות הוסרו. האנרגיה החיובית עלתה בהדרגה לאורך הזמן. אך ממוצעים אלה הסתרו הבדלים בולטים. באמצעות שיטות סטטיסטיות שמגלות תת‑קבוצות חבויות, מצאו החוקרים ארבעה דפוסים מובחנים של מצב רוח שלילי. בערך שליש מהצעירים נשארו ברמת מצב רוח שלילי נמוכה ויציבה יחסית. רבע נוסף נשאר ברמה מתונה ויציבה. כ־27 אחוז הושפעו באופן מתון מהמגפה אך חזרו אחר כך לרמת מצב רוחם הקודמת. הקבוצה האחרונה — כ־16 אחוז — הושפעה הקשות ביותר: מצב הרוח השלילי שלהם עלה במהלך המגפה ורק שיפר באיטיות, ונשאר גבוה גם לאחר שפתיחת החברה חזרה.

רמות אנרגיה מספרות סיפור נפרד

החוקרים חזרו על הניתוח עבור הויגור וראו שוב ארבעה מסלולים, שלא עשו פשוט מראה לקבוצות מצב הרוח השלילי. קבוצה קטנה שמרה על אנרגיה גבוהה לאורך כל התקופה. הקבוצה הגדולה ביותר חוותה וויגור נמוך אך השתפרה במעט לאחר המגפה. קבוצה נוספת התחילה באנרגיה נמוכה אך עלתה בהדרגה עד שהשווייה לקבוצת הויגור הגבוהה לאחר סיום המגבלות — צעירים אלה נראים עמידים במיוחד. קבוצה אחרונה התחילה בעלת אנרגיה יחסית גבוהה אך איבדה מומנטום עם הזמן והגיעה בסוף לוויגור נמוך. ההצטלבות המוגבלת בין קבוצות "מצב רוח שלילי" ו"ויגור" מרמזת שהרגשה מטרידה פחות והרגשת אנרגיה יותר תכופה קשורות אך בחלקן תהליכים נפרדים.

לחץ בית ספרי, ריכוז ושייכות כרכיבים מרכזיים

מה שהבחין בין הצעירים שהושפעו ביותר לבין עמיתיהם העמידים יותר לא היה גיל, מגדר או סוג בית הספר, אלא לחצים ויחסים יומיים. אלה בקבוצת מצב הרוח השלילי הגבוה דיווחו על שחיקה אקדמית גבוהה יותר, יותר בעיות בכישורים ניהוליים כגון שמירה על ריכוז או ארגון מטלות, ותחושת שייכות חלשה יותר בבית הספר או בלימודיהם. לעומת זאת, הקבוצות עם וויגור יציב או מתאושש נטו להרגיש פחות שחוקים על ידי בית הספר, היה להן פחות קשיי ריכוז ותכנון, ודיווחו על תחושת השתלבות חזקה יותר. דפוסים אלה נשמרו גם כאשר החוקרים השתמשו בקריטריונים קשוחים או מקילים יותר לגבי מספר גלי הסקר שאדם נדרש להשלים, מה שמרמז שהממצאים עמידים.

מה משמעות הדבר לתמיכה בדור הבא

בסך הכול, המחקר מצייר תמונה מורכבת. רבים מהצעירים התמודדו עם המגפה באופן סביר, וחלקם אף השיבו את אנרגייתם לאחר התחלה קשה. יחד עם זאת, מיעוט משמעותי נותר תקוע ברמת מצב רוח שלילי מוגברת, גם לאחר סיום הסגרים. הממצאים מצביעים על כך שעזרה לנוער בניהול לחץ לימודי, חיזוק כישורים יומיומיים כמו תכנון ותשומת לב, וטיפוח תחושת שייכות אותנטית בכיתות ובמוסדות הלימוד עשויים לחזק חוסן כשחיים מופרעים — בין אם על ידי מגפה גלובלית ובין אם על ידי משבר מקומי. במקום להניח שכל המתבגרים מגיבים באותה דרך, טוענים הכותבים, מערכות התמיכה צריכות להיות מוכנות למסלולי מצב רוח מרובים ולהציע עזרה מתואמת.

ציטוט: Toenders, Y.J., Green, K.H., te Brinke, L.W. et al. Mood trajectories showing resilience and recovery in young people during and after the COVID-19 pandemic. Sci Rep 16, 9108 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-39808-6

מילות מפתח: בריאות נפשית של מתבגרים, מגפת COVID-19, חוסן, מסלולי מצב רוח, לחץ בית ספרי