השפעת התמכרות לטלפון הנייד על איכות השינה בחולים בגיל 18–45 עם אוטם מיוקרדיאלי חמור: ניתוח תיווך שרשרת של סגנון התמודדות, חרדה ודיכאון

מדוע גלילת לילה מאוחר חשובה ללב

רבים מהמבוגרים הצעירים מרגיעים את עצמם בלילה בגלילה בטלפונים. אך עבור אלו שכבר עברו התקף לב, ההרגל הזה עלול להיות יותר מסתם גנב שינה — הוא עשוי להיות קשור לאופן שבו הם מתאוששים. במחקר זה נבדקו חולים צעירים בסין שאובחנו באוטם מיוקרדיאלי חריף, כדי להבין כיצד שימוש כביכול מופרז בטלפון הנייד, דפוסי התמודדות עם סטרס וקשיים רגשיים מתקשרים לאיכות השינה. הממצאים מציעים שניהול הרגלים דיגיטליים ובריאות רגשית עשויים להפוך לחלק חשוב בטיפול בלב בקרב מבוגרים צעירים.

לבבות צעירים תחת לחץ

התקפי לב אינם שמורים עוד לגיל השלישי בלבד. יותר מבוגרים בגילאי 18 עד 45 חווים אוטם מיוקרדיאלי חריף, דבר המעורר דאגה בקרב רופאים ומומחים לבריאות הציבור. במקביל, קבוצה זו היא המשתמשת הכבדה ביותר בסמארטפונים. ידוע ששינה לקויה מגבירה את הסיכון לבעיות לב עתידיות, לכן החוקרים שאלו שאלה פשוטה אך חשובה: אצל חולי התקף לב צעירים, האם התמכרות לטלפון הנייד קשורה לבעיות שינה, והאם סגנונות התמודדות ומצוקה רגשית מסבירים חלק מהקשר הזה?

כיצד נערך המחקר

הצוות גייס 125 חולים בגילאי 18–45 שאושפזו עם התקף לב לראשונה בבית חולים גדול בג'ינאן שבסין. כל המשתתפים מילאו מספר שאלונים תקניים. אחד מדד עד כמה הם תלויים בטלפון — כולל סימנים כמו אי נוחות בהיעדר המכשיר או הקרבת שינה לשם המשך השימוש. שאלון נוסף העריך את איכות השינה בחודש האחרון. סקרים נוספים תפסו כיצד אנשים נוהגים להתמודד עם סטרס — באמצעות גישות פעילות ופתרון בעיות או באמצעות הימנעות ושלילה — וכן תסמיני חרדה ודיכאון. לאחר מכן השתמשו החוקרים במודלים סטטיסטיים כדי לחקור את הקשרים בין גורמים אלה.

מה מצאו החוקרים

התמכרות לטלפון הנייד התבררה כמקובלת: כשליש משורדים צעירים של התקף לב עמדו בקריטריונים לשימוש בעייתי. כמעט חצי סבלו משינה לקויה, וכ-40% הראו סימני חרדה או דיכאון ברורים. ככל שהמטופלים היו תלויים יותר בטלפון, כך ניקוד השינה שלהם היה גרוע יותר. משתמשים כבדים נטו גם לבחור בסגנונות התמודדות פחות מועילים, כגון נסיגה או הימנעות, ולחוות רמות גבוהות יותר של חרדה ודיכאון. בתורה, התמודדות שלילית ומצוקה רגשית נקשרו לבעיות שינה חמורות יותר, בעוד שהתמודדות חיובית ויוזמת נקשרה לשינה טובה יותר.

פירוק הקשרים

החוקרים בדקו דגם "שרשרת" כדי לראות האם התמכרות לטלפון עלולה לגרום לשינה גרועה חלקית על ידי החרפת סגנון ההתמודדות או מצב הרוח. לדוגמה, נתיב אחד הציע ששימוש כבד בטלפון מעודד התמודדות שלילית, שעוצרת עליית חרדה ודיכאון, ובסופו של דבר פוגעת בשינה. למרות שהכיוונים של הקשרים תאמו מה שמחקרים קודמים בקבוצות אחרות הציעו, ההשפעות העקיפות במדגם זה לא הגיעו לעוצמה סטטיסטית מקובלת. עם זאת, התבנית הכוללת הראתה שלתלות בטלפון יש קשר ישיר ברור לבעיות שינה, ושסגנונות התמודדות ומצב רוח שזורים זה בזה ותורמים לקשרים הללו.

מה זה אומר עבור החולים

עבור צעירים המתאוששים מהתקף לב, המחקר מציע ששימוש מופרז בלילה בסמארטפון אינו רק הרגל שלילי קטן — הוא קשור בעוצמה לשינה לקויה, אשר בתורה עשויה להשפיע על בריאות הלב לטווח הארוך. הממצאים מצביעים על מטרה פרקטית ויומיומית לטיפול: לעזור לחולים להציב גבולות בריאים סביב השימוש בטלפון, במיוחד לפני השינה, ובמקביל לתמוך בבניית דרכי התמודדות בונות וטיפול בחרדה או דיכאון. למרות שנדרשים מחקרים נוספים כדי להוכיח סיבתיות, המסר לחולים ברור: שימור השינה על ידי צמצום זמן מסך וטיפוח הבריאות הנפשית עשוי להיות חלק משמעותי מהגנה על הלב שלכם.

ציטוט: Xu, L., Liu, B., Zhou, X. et al. Effect of mobile phone addiction on sleep quality in patients aged 18–45 years with acute myocardial infarction: a chain mediation analysis of coping style, anxiety, and depression. Sci Rep 16, 8475 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-025-31731-6

מילות מפתח: התמכרות לסמארטפון, איכות שינה, חולי התקף לב צעירים, חרדה ודיכאון, סגנונות התמודדות