Der Einfluss von Freizeitaktivitäten auf den Verlauf des subjektiven Wohlbefindens chinesischer Bewohner: eine 11‑jährige Längsschnittstudie

Freizeit und Wohlbefinden

Warum werden manche Menschen im Laufe der Jahre glücklicher, während andere ungefähr gleich bleiben? Diese Studie begleitete Tausende chinesischer Erwachsener über 11 Jahre, um zu untersuchen, wie alltägliche Freizeitaktivitäten – etwa Fernsehen, Musik hören, ins Kino gehen und Internetnutzung – ihr Lebensglücksgefühl formen. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass das, was wir in unserer Freizeit tun, langfristig langsam, aber wirkungsvoll unser Wohlbefinden verändern kann und dass unterschiedliche Gruppen von unterschiedlichen Freizeitbeschäftigungen profitieren.

Zwei Verläufe des Glücks über die Zeit

Anhand von Daten der landesrepräsentativen Chinese General Social Survey für den Zeitraum 2010 bis 2021 verfolgten die Forschenden, wie Menschen ihr allgemeines Lebensglück einschätzten. Sie identifizierten zwei Hauptmuster oder „Trajektorien“. Eine Gruppe begann relativ unglücklich, verbesserte sich aber im Laufe der Jahre stetig und endete schließlich deutlich glücklicher als zu Beginn. Die andere Gruppe startete mit vergleichsweise hohem Glücksniveau und blieb mit nur kleinen Schwankungen auf diesem Niveau. Bis etwa 2018 hatte die anfänglich unglückliche, aber ansteigende Gruppe die dauerhaft zufriedene Gruppe tatsächlich überholt, was darauf hindeutet, dass Veränderungen im Alltagsleben – insbesondere Freizeitgewohnheiten – die emotionale Entwicklung einer Person allmählich neu schreiben können.

Wie die Studie durchgeführt wurde

Das Team kombinierte sechs große Befragungsrunden mit mehr als 10.000 Erwachsenen aus 32 Regionen des chinesischen Festlands. Untersucht wurden Personen, die wiederholt Angaben dazu gemacht hatten, wie glücklich sie sich insgesamt fühlten und wie häufig sie an 12 verbreiteten Freizeitaktivitäten teilnahmen – von Einkaufen und Sport bis zu Sportveranstaltungen und Internetnutzung. Fortgeschrittene statistische Methoden wurden verwendet, um Personen den beiden Glücksverläufen zuzuordnen und zu testen, welche Freizeitaktivitäten, gemessen zu Beginn der Studie, vorhersagten, ob jemand dem aufsteigenden oder dem stabil‑hohen Verlauf folgen würde. Die Analyse berücksichtigte außerdem grundlegende Hintergrundfaktoren wie Alter, Geschlecht, Bildung, Familienstand und Haushaltsregistrierungsort.

Bildschirmzeit, Musik und Internet

Von allen untersuchten Freizeitoptionen stachen vier Aktivitäten hervor, die konsistent mit günstigeren Glücksverläufen verbunden waren: Fernsehen oder DVDs schauen, ins Kino gehen, zu Hause Musik hören und Internetnutzung. Personen, die diese Aktivitäten im Jahr 2010 häufiger ausübten, gehörten eher zur Gruppe, deren Glück sich über die Zeit stark verbesserte. Die Vorteile waren jedoch nicht für alle gleich. Jüngere Erwachsene profitierten am stärksten vom Onlinegehen, vermutlich weil sie das Internet für Unterhaltung, Information und soziale Kontakte nutzen. Ältere Erwachsene schienen mehr von ruhigeren, zuhause ausgeübten Tätigkeiten zu profitieren, insbesondere Fernsehen und Musikhören, die leichter zugänglich und emotional beruhigender sein können.

Unterschiede nach Geschlecht und Bildungsniveau

Geschlecht und Bildung beeinflussten, wie Freizeit in Glück übersetzt wurde. Bei Frauen waren alle vier Schlüsselaktivitäten – TV/DVD, Kino, Musik und Internet – mit einem günstigeren langfristigen Wohlbefinden verbunden. Männer profitierten hingegen vor allem von TV‑ und Internetnutzung, während Kino‑ und Musikhören zu Hause keinen klaren Vorteil zeigten. Auch die Bildung spielte eine Rolle: Personen mit niedrigerem Bildungsstand schienen von einer breiteren Mischung von Aktivitäten zu profitieren, darunter TV, Musik, Kino und Internetnutzung. Bei Personen mit Hochschulabschluss und mehr zeigte sich vor allem ein zusätzlicher Nutzen durch Kinobesuche, die in ihrem Leben möglicherweise als geschätztes soziales und kulturelles Ereignis fungieren.

Bedeutung für Alltag und Politik

Für breite Leserschaften lautet die zentrale Botschaft, dass gewöhnliche Freizeitentscheidungen sich über viele Jahre hinweg zu wirklichen Veränderungen im Glücksempfinden aufsummieren können. Menschen, die anfänglich weniger glücklich waren, aber regelmäßig an bestimmten angenehmen Aktivitäten teilnahmen, konnten den Abstand verringern – und ihn sogar übertreffen gegenüber denen, die anfangs zufriedener waren. Für politische Entscheidungsträger und Gemeindeplaner legt die Studie nahe, dass die Förderung zugänglicher Freizeitangebote, die an Alter, Geschlecht und Bildungsniveau angepasst sind, ein praktischer Weg sein könnte, eine „glücklichere Gesellschaft“ zu unterstützen. Die Förderung eines gesunden Internetgebrauchs bei Jüngeren, leichter Zugang zu TV, Musik und einfachen kulturellen Angeboten für Ältere sowie erschwingliche Freizeitangebote für geringer gebildete Gruppen könnten dazu beitragen, mehr Menschen auf einen aufsteigenden Wohlbefindenspfad zu bringen.

Zitation: Wang, G., Sabran, K., Wang, Y. et al. The impact of leisure activities on the subjective well-being trajectory of Chinese residents: an 11-year longitudinal study. Humanit Soc Sci Commun 13, 333 (2026). https://doi.org/10.1057/s41599-026-06588-3

Schlüsselwörter: subjektives Wohlbefinden, Freizeitaktivitäten, China, Längsschnittstudie, Glück