Interozeptive Fähigkeit ist zwischen Atmungs- und Herzachsen in einer groß angelegten psychophysikalischen Studie unkorreliert

Auf den eigenen Körper hören

Viele von uns haben Momente erlebt, in denen ein rasendes Herz oder eine beklemmte Brust Stress, Angst oder Aufregung zu signalisieren schien. Wissenschafter nennen dieses Gespür für innere Körpersignale „Interozeption“, und man geht davon aus, dass es beeinflusst, wie wir fühlen und Entscheidungen treffen. Diese Studie stellte eine einfache, aber wichtige Frage: Wenn Sie gut darin sind, zu bemerken, was Ihr Herz tut, sind Sie dann auch gut darin, Ihre Atmung wahrzunehmen — und spiegelt diese innere Sensitivität eine einzelne, allgemeine Fähigkeit oder mehrere getrennte Fähigkeiten wider?

Warum innere Sinne wichtig sind

Interozeption ist zu einem zentralen Konzept in Psychologie und Neurowissenschaften geworden, weil sie Körper und Geist verbindet. Wie genau und konsistent wir Signale wie Herzschläge oder Atemveränderungen wahrnehmen, kann die Emotionsregulation, Angst und sogar einige psychische Störungen beeinflussen. Viele frühere Experimente konzentrierten sich allein aufs Herz und verwendeten Aufgaben, bei denen Menschen versuchten, ihre eigenen Herzschläge zu zählen oder zu entdecken. Diese Methoden wurden jedoch dafür kritisiert, wahre Körpersensitivität mit Ratespielen und Überzeugungen über den Körper zu vermischen. Und nur sehr wenige Studien haben verschiedene interne Systeme — etwa Herz und Lunge — in denselben Personen sorgfältig verglichen, und zwar mit Werkzeugen, die darauf ausgelegt sind, rohe Sensitivität von Vertrauen und Entscheidungsbias zu trennen.

Wie die Studie Herz und Atmung testete

Um das anzugehen, führten die Forschenden ein großes Experiment mit 241 gesunden Freiwilligen durch. Jede Person absolvierte eine Reihe von Aufgaben, die verschiedene Sinne prüften. In einer Aufgabe konzentrierten sie sich still auf ihren Herzschlag, während ein Sensor diesen in Echtzeit maß; danach hörten sie Töne, die etwas schneller oder langsamer waren, und mussten entscheiden, ob die Töne schneller oder langsamer schlugen als ihr eigenes Herz, und anschließend angeben, wie zuversichtlich sie sich fühlten. In einer anderen Aufgabe nahmen sie zwei Atemzüge durch ein spezielles Mundstück, von denen einer den Einatemaufwand subtil erhöhte; sie sollten auswählen, welcher Atemzug schwieriger war, und wiederum ihr Vertrauen berichten. Eine dritte, rein externe Höraufgabe forderte die Teilnehmenden auf, zwei Tonreihen zu vergleichen, ohne Körpersignale einzubeziehen. Ausgereifte psychophysikalische Modellierung wandelte dann die Entscheidungen und Vertrauensbewertungen jeder Person in Maße für Sensitivität (wie kleine Veränderungen sie erkennen konnten), Präzision (wie konsistent ihre Urteile waren) und Metakognition (wie gut ihr Vertrauen mit der tatsächlichen Leistung übereinstimmte) um.

Was die Forschenden fanden

Im Gegensatz zur Vorstellung einer einzigen, allgemeinen „interozeptiven Fähigkeit“ war die Leistung der Menschen in den Herz- und Atemaufgaben größtenteils unzusammenhängend. Jemand, der sehr sensibel oder präzise bei der Beurteilung von Atemveränderungen war, war nicht notwendigerweise besser darin, Veränderungen im Zusammenhang mit dem eigenen Herzschlag zu beurteilen, und umgekehrt. Sorgfältige statistische Tests, einschließlich Bayesscher Analysen, die Evidenz für das Fehlen eines Zusammenhangs abwägen können, stützten die Schlussfolgerung, dass Herz- und Lungeninterozeption größtenteils als getrennte Fähigkeiten agieren. Gleiches galt für reflektivere Leistungsaspekte: wie effizient das Vertrauen der Menschen ihre tatsächliche Genauigkeit widerspiegelte, stimmte nicht zwischen den beiden Körpersystemen überein. Mit anderen Worten scheint das Gehirn Herz und Lunge als unterschiedliche Kanäle interner Informationen zu behandeln, zumindest unter ruhigen, entspannten Bedingungen.

Der eine gemeinsame Faden: Vertrauen

Das eine deutliche Gemeinsame bei Herz, Lunge und der externen Höraufgabe war das allgemeine Vertrauen. Menschen, die dazu neigten, sich in einer Aufgabe sicherer zu fühlen, waren auch in den anderen Aufgaben eher selbstsicher, selbst wenn ihre objektive Leistung unterschiedlich war. Dieser „Vertrauensstil“ scheint ein eher allgemeines Merkmal davon zu sein, wie Individuen ihre eigenen Entscheidungen bewerten, statt ein direkter Ausdruck davon, wie genau sie ein bestimmtes Signal wahrnehmen. Die Forschenden argumentieren, dass dies zu anderen Arbeiten in der Psychologie passt, die zeigen, dass manche Menschen global liberaler oder konservativer darin sind, hohes Vertrauen über viele Arten von Aufgaben und Sinnen hinweg zu vergeben.

Was das für Gesundheit und Geist bedeutet

Die Ergebnisse legen nahe, dass Interozeption kein einzelner, einheitlicher Sinn ist, sondern eine Sammlung teilweise unabhängiger Fähigkeiten, die an bestimmte Organe gebunden sind. Das stellt die verbreitete Annahme in Frage, dass die Messung der Herz-basierten Interozeption allein als Stellvertreter für „Körperbewusstsein“ im weiteren Sinne dienen kann, insbesondere in der Forschung zu Angst, Depression oder Panik, wo Atemempfindungen oft eine Schlüsselrolle spielen. Für Kliniker und Wissenschaftler impliziert das, dass künftige Studien — und mögliche Behandlungen — mehrere Körpersysteme berücksichtigen und untersuchen sollten, wie diese unter Stress oder erhöhter Erregung reagieren, nicht nur im Ruhezustand. Für Laien lautet die Erkenntnis, dass Sensibilität für einen Aspekt des Körpers nicht automatisch gleich gute Einsicht in alle anderen garantiert, obwohl Ihr allgemeines Vertrauensniveau in Ihre Urteile von einem Bereich in einen anderen übertragbar sein kann.

Zitation: Banellis, L., Nikolova, N., Ehmsen, J.F. et al. Interoceptive ability is uncorrelated across respiratory and cardiac axes in a large scale psychophysical study. Commun Psychol 4, 43 (2026). https://doi.org/10.1038/s44271-026-00404-z

Schlüsselwörter: Interozeption, Herzschlagwahrnehmung, Atemempfindungen, Metakognition, Psychophysik