Menschenwerte und körperliche Aktivität vor und während der COVID-19-Beschränkungen in Ungarn

Warum unsere inneren Prioritäten für Bewegung wichtig sind

Warum blieben manche Menschen während der COVID-19-Lockdowns in Bewegung, während andere fast vollständig aufhörten? Diese Studie blickt über Alter oder Einkommen hinaus auf etwas Verborgenes: die persönlichen Werte, die still unsere Entscheidungen lenken. Anhand einer national repräsentativen Stichprobe ungarischer Erwachsener untersuchten die Forschenden, wie zentrale Lebensprioritäten – etwa Fürsorge für andere, das Streben nach Sicherheit oder das Suchen nach Status – mit strukturiertem Training und alltäglicher Bewegung vor und während der Pandemieeinschränkungen zusammenhingen.

Zwei Arten von Bewegung im Alltag

Das Team unterschied zwei breite Formen von Aktivität. Strukturiertes Training umfasste geplante, fitnessorientierte Workouts wie Gymnastik, Mannschaftssport oder zügiges Radfahren – Aktivitäten, die normalerweise Zeit, Ausrüstung oder Einrichtungen erfordern. Leichte, alltägliche körperliche Aktivität beinhaltete gewöhnliche Bewegungen wie Gehen, Gartenarbeit oder aktive Hausarbeit. Vor der Pandemie trainierte fast ein Drittel der Studienteilnehmenden regelmäßig strukturiert, während die Mehrheit der Nicht-Fitnesssportler dennoch regelmäßige leichte Bewegung im Alltag schaffte. Mit den COVID-19-Beschränkungen nahmen die Möglichkeiten für formelle Workouts leicht ab, doch leichte Alltagsbewegung blieb eher möglich, wodurch die Pandemie zu einem natürlichen „Stresstest“ wurde, wie Menschen ihre Routinen anpassten.

Die verborgene Rolle persönlicher Werte

Um diese Unterschiede zu verstehen, nutzten die Forschenden ein bekanntes Modell, das grundlegende menschliche Werte in vier Typen gruppiert. Selbst-Transzendenz drückt Sorge um das Wohlergehen anderer und der Gemeinschaft aus. Konservierung betont Sicherheit, Tradition und das Festhalten an vertrauten Routinen. Offenheit für Wandel umfasst Neugier und Freude an Neuem, während Selbstaufwertung Leistung und Status in den Vordergrund stellt. Teilnehmende bewerteten, wie ähnlich sie sich kurzen Porträts fiktiver Personen fühlten; so konnten die Forschenden jede Person entlang dieser Wertedimensionen einordnen und die Scores mit der berichteten Häufigkeit von Bewegung 2019 und während der COVID-19-Beschränkungen verknüpfen.

Wer weiterhin trainierte, als das Leben gestört war

Unter normalen Bedingungen neigten Menschen mit starker Betonung der Fürsorge für andere – also hohe Selbst-Transzendenz – eher zu strukturiertem Training und zu leichter Alltagsaktivität. Sie machten mehr Workouts und auch mehr sanfte Bewegungen wie Spaziergänge oder Gartenarbeit. Während der Beschränkungen sagte Selbst-Transzendenz jedoch nicht mehr voraus, wer formelle Trainingseinheiten beibehielt. Fitnessstudios waren geschlossen, organisierter Sport pausierte und Routinen wurden gestört. Dennoch blieb derselbe Wert stark mit Alltagsbewegung verknüpft: Auch wenn Sporteinrichtungen weniger zugänglich waren, neigten Menschen, denen andere wichtig sind, weiterhin dazu, sich auf leichtere, flexiblere Weise zu bewegen, etwa durch Spaziergänge oder Aktivitäten im Haushalt.

Wenn Sicherheit und Tradition Workouts dämpfen

Im Gegensatz dazu waren Personen mit hohen Konservierungswerten – jene, die Sicherheit, Ordnung und Tradition schätzen – durchgehend weniger geneigt, strukturiert zu trainieren, sowohl vor als auch während der Pandemie. Diese Vermeidung verstärkte sich unter den Einschränkungen: In einem Klima von Gesundheitsrisiken und Regelbefolgung schien organisiertes Training für diese Menschen noch weniger attraktiv. Ihre Konservierungswerte standen in normalen Zeiten nur schwach mit leichter Alltagsaktivität in Verbindung, doch während der Beschränkungen zeigte sich selbst bei alltäglicher Bewegung ein Rückgang. Werte, die mit Neugier auf Neues (Offenheit für Wandel) oder mit Status und Leistung (Selbstaufwertung) verknüpft sind, zeigten hingegen keine klaren, unabhängigen Zusammenhänge mit der Bewegungsfrequenz, sobald Faktoren wie Alter, Bildung und Gesundheit berücksichtigt wurden.

Was das bedeutet, um Menschen aktiv zu halten

Insgesamt legt die Studie nahe, dass tief verwurzelte Prioritäten erklären helfen, warum Menschen so unterschiedlich reagieren, wenn vertraute Bewegungsangebote wegfallen. Menschen, die anderen stark verbunden sind, finden eher alternative Wege, sanft aktiv zu bleiben, während jene, die Sicherheit und Tradition priorisieren, sich insbesondere in unsicheren Zeiten noch weiter von strukturiertem Training zurückziehen können. Für Gesundheitsfördernde bedeutet dies, dass Einheitslösungen womöglich nicht ausreichen. Gemeinschaftsorientierte Aktivitäten und Botschaften könnten bei Menschen, die durch Fürsorge und Verbundenheit motiviert sind, besser ankommen, während risikoarme, zuhause durchführbare Routinen für Personen, die Stabilität schätzen, eher akzeptabel sind. Indem Programme zur körperlichen Aktivität an die zugrunde liegenden Motivationen der Menschen angepasst werden, ließen sich möglicherweise nachhaltigere Bewegungsgewohnheiten unterstützen – nicht nur in Krisen wie einer Pandemie, sondern immer dann, wenn das Leben Routinen durcheinanderbringt.

Zitation: Csurilla, G., Fertő, I., Benedek, Z. et al. Human values and physical activity before and during COVID-19 restrictions in Hungary. Sci Rep 16, 11463 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-41883-8

Schlüsselwörter: körperliche Aktivität, menschliche Werte, COVID-19-Beschränkungen, Trainingsmotivation, Ungarn