Wege durch die Menopause in Oman (Marie Oman WP2a)

Warum diese Lebensphase wichtig ist

Da Frauen länger leben, verbringen sie einen größeren Teil ihres Lebens in den Wechseljahren und darüber hinaus. Dennoch wird dieser Übergang vielerorts, auch im Oman, kaum thematisiert, obwohl er Schlaf, Stimmung, Familienleben, Arbeit und die langfristige Gesundheit beeinflussen kann. In dieser Studie hörten die Forschenden Omani- und Expat-Frauen intensiv zu, um zu verstehen, wie sich die Menopause tatsächlich anfühlt, was hilft und wo das Gesundheitssystem versagt. Ihre Berichte zeigen nicht nur körperliche Veränderungen, sondern auch, wie Kultur, Glaube und Gesundheitsversorgung das tägliche Leben in der Lebensmitte prägen.

Den Alltagserzählungen von Frauen zuhören

Die Forschenden führten lange, vertrauliche Interviews mit 25 in Oman lebenden Frauen durch, darunter omanische Staatsangehörige und Expatriates aus Südasien und anderen Regionen. Die Frauen befanden sich in unterschiedlichen Phasen: im Übergang zur Menopause, mitten drin oder schon viele Jahre danach; einige hatten die Periode natürlich eingestellt, andere nach Operationen oder medizinischer Behandlung. Die Interviews fanden auf Arabisch oder Englisch statt, wurden aufgezeichnet und sorgfältig analysiert. Das Team ordnete die Aussagen nach vier Perspektiven: Körper, Geist, soziales und familiäres Leben sowie Gesundheitssystem. Dieser Ansatz half zu sehen, wie all diese Lebensbereiche miteinander interagieren, statt die Menopause als rein medizinisches Ereignis zu betrachten.

Wie Körper und Geist betroffen sind

Die Frauen beschrieben ein breites Spektrum körperlicher Veränderungen. Viele sprachen von plötzlicher Hitze und nächtlichem Schwitzen und verwendeten Begriffe wie „innere Hitze“, um Hitzewallungen zu beschreiben, ebenso wie Schlafstörungen, Gelenk‑ und Rückenschmerzen und gelegentliche Blasenschwäche. Für manche waren die Symptome mild und einfach Teil des Älterwerdens. Für andere waren sie erschöpfend und machten grundlegende Hausarbeit oder Gehen schwierig. Schlafmangel war besonders zermürbend und führte zu Tagesmüdigkeit und gedrückter Stimmung. Emotional berichteten Frauen über Reizbarkeit, Angst und das Gefühl, nicht mehr sie selbst zu sein, insbesondere wenn die Symptome stark waren und gleichzeitig schwere Betreuungsaufgaben anstanden. Die meisten bewältigten die Situation durch Ruhe, Kräutermittel, das Einteilen von Aktivitäten und indem sie tief auf Gebet und Spiritualität zurückgriffen, was viele als beruhigend und stärkend empfanden. Formelle psychologische Unterstützung, etwa Gesprächstherapien, war in ihren Erfahrungen faktisch nicht vorhanden.

Schweigen, Scham und stiller Beistand

Über den Körper hinaus prägten soziale Erwartungen stark, wie Frauen diese Phase bewältigten. In vielen Familien wurde die Menopause als privates oder sogar beschämendes Thema behandelt. Frauen vermieden oft das Wort selbst, nutzten mildere Umschreibungen und mieden sensible Themen wie Scheidentrockenheit, Schmerzen oder Veränderungen des sexuellen Interesses. Gespräche, wenn sie stattfanden, waren meist kurz und auf vertraute weibliche Verwandte oder enge Freundinnen beschränkt. Trotz dieses Schweigens spielten informelle Unterstützungsnetzwerke eine Rolle: Töchter und Schwestern halfen manchmal im Haushalt oder spendeten Zuspruch. Die gleichen kulturellen Muster, die Bescheidenheit und Selbstaufopferung hochhielten, führten jedoch auch dazu, dass Frauen weiterhin schwere Haus‑ und Pflegeaufgaben übernahmen, selbst wenn sie Schmerzen hatten oder erschöpft waren. Expatriate‑Frauen waren oft stärker auf Freundinnen, alternative Medizin und Ratschläge aus der Gemeinschaft angewiesen, weil zusätzliche Hürden wie Kosten, Sprache und Zugang bestanden.

Lücken in Kliniken und Versorgung

In den Kliniken war die Menopause weitgehend unsichtbar. Arztbesuche konzentrierten sich auf Blutdruck, Diabetes oder andere chronische Erkrankungen, und Gesundheitsfachkräfte fragten selten nach Hitzewallungen, Stimmung, Schlaf oder intimen Problemen, es sei denn, die Frauen brachten sie von sich aus zur Sprache. Die Optionen für eine Hormontherapie waren begrenzt, häufig auf Tabletten beschränkt, und Informationen zu Nutzen und Risiken, einschließlich Ängsten hinsichtlich Brustkrebs, waren lückenhaft. Die Frauen wünschten sich klarere Erklärungen, mehr Auswahlmöglichkeiten wie Pflaster oder Gele sowie Angebote, die auch Lebensstilberatung, Bewegung und psychische Gesundheitsunterstützung einschlossen. Besonders diejenigen, deren Menopause plötzlich durch Operationen oder medizinische Behandlungen ausgelöst wurde, fühlten sich unvorbereitet und berichteten, sie seien nicht darauf hingewiesen worden, wie drastisch sich die Veränderung anfühlen könne oder wie man danach damit umgeht. Frauen in ländlichen Gebieten sahen sich zusätzlichen Hürden durch weite Wege und weniger Dienstleistungen gegenüber, was die Versorgungslücke vergrößerte.

Was sich ändern muss und warum es wichtig ist

Für die Frauen in dieser Studie war die Menopause zugleich eine natürliche, spirituell bedeutsame Lebensphase und eine Quelle unausgesprochener Belastung. Die Forschung zeigt, dass viele belastende Symptome im Schweigen ertragen werden, ohne ausreichende Informationen oder Unterstützung durch das Gesundheitssystem. Die Autorinnen und Autoren kommen zu dem Schluss, dass Oman kultursensible, erschwingliche und leicht zugängliche Angebote für Frauen in der Lebensmitte benötigt, einschließlich besserer Schulung von Gesundheitsfachkräften, breiterer Behandlungsmöglichkeiten und öffentlicher Aufklärung, die Stigmatisierung verringert und zugleich religiöse und kulturelle Werte respektiert. Einfach ausgedrückt: Frauen durch die Menopause zu helfen bedeutet nicht nur, Hitzewallungen zu lindern; es bedeutet, ihre langfristige Gesundheit zu schützen, die Familien zu unterstützen, die von ihnen abhängen, und diese Lebensphase als gesundheitspolitische Priorität statt als private Last anzuerkennen.

Zitation: Al Kharusi, L., Al Riyami, N., Gowri, V. et al. Navigating menopausal health in Oman (Marie Oman WP2a). Sci Rep 16, 8652 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-41071-8

Schlüsselwörter: Wechseljahre, Gesundheit von Frauen, Oman, kulturelle Überzeugungen, Zugang zur Gesundheitsversorgung