Der Zusammenhang zwischen geschlechtsrollenbezogenem Selbstkonzept und psychobiologischem Stress im Alltag: eine Studie mit ökologischer Momentaufnahme

Wie unser alltägliches Gefühl von „Ich“ Stress formt

Warum bleiben manche Menschen unter Druck gelassen, während andere leicht überfordert sind — selbst wenn sie denselben Beruf, dieselbe familiäre Belastung oder denselben Gesundheitszustand teilen? Diese Studie legt nahe, dass ein Teil der Antwort nicht nur im biologischen Geschlecht liegt, sondern darin, wie wir uns entlang zweier einfacher Dimensionen sehen: wie durchsetzungsfähig und selbstgesteuert wir uns fühlen (Agentur) und wie warmherzig und beziehungsorientiert wir uns fühlen (Kommunion). Indem die Forschenden Menschen in Echtzeit während ihrer Arbeitstage begleiteten, zeigen sie, dass Moment‑für‑Moment‑Schwankungen in diesen Selbstwahrnehmungen eng damit verknüpft sind, wie stressig das Leben empfunden wird und wie häufig Stressoren auftreten.

Zwei alltägliche Seiten des Selbst

Die Autorinnen und Autoren konzentrieren sich auf das geschlechtsrollenbezogene Selbstkonzept, eine psychologische Beschreibung dafür, inwieweit wir uns mit Eigenschaften identifizieren, die traditionell als „maskulin“ oder „feminin“ bezeichnet werden, ohne diese starr an männlich oder weiblich zu binden. Agentur umfasst Qualitäten wie Selbstvertrauen, Machtgefühl und die Bereitschaft, Verantwortung zu übernehmen. Kommunion spiegelt ein sensibles, emotionales und auf andere eingestelltes Erleben wider. Anstatt diese Merkmale als fixe Labels zu behandeln, fragte das Team: Wie schwanken diese Selbstwahrnehmungen im Tagesverlauf, und wie hängen diese Schwankungen mit Stress im realen Leben zusammen?

Stress in freier Wildbahn untersuchen

82 Erwachsene im Alter von 20 bis 65 Jahren gingen während ihrer üblichen Arbeitswoche ihrem Alltag nach und nahmen an einer Studie mit ökologischer Momentaufnahme teil. Fünf aufeinanderfolgende Arbeitstage lang wurden sie bis zu siebenmal täglich über ihre Smartphones aufgefordert. Mehrmals täglich bewerteten sie, wie agentisch (z. B. selbstsicher, furchtlos) und wie communal (z. B. sensibel, emotional) sie sich in diesem Moment fühlten. Sie berichteten außerdem, wie gestresst sie sich fühlten und ob seit der letzten Aufforderung etwas Stressiges geschehen war. Bei jedem Prompt gaben sie Speichelproben ab, damit die Forschenden Cortisol messen konnten, ein Hormon, das die Aktivität des wichtigsten Stresssystems des Körpers widerspiegelt.

Sich durchsetzungsfähig fühlen, sich gestresst fühlen

Eine zentrale Erkenntnis war, dass das Selbstkonzept der Menschen nicht festgelegt ist: Agentur und Kommunion stiegen und fielen innerhalb derselben Person über Stunden und Tage hinweg. Diese Schwankungen waren bedeutsam. Immer wenn sich jemand agentischer fühlte als üblich für ihn oder sie, berichtete die Person tendenziell über weniger Stress und weniger stressige Vorfälle. Dagegen neigten Personen, die sich stärker als ihr eigenes Mittelmaß communal fühlten, dazu, sich gestresster zu fühlen und mehr Stressoren zu melden. Menschen, die im Wochenverlauf im Mittel stärker agentisch wahrgenommen wurden, fühlten sich insgesamt ebenfalls tendenziell weniger gestresst, während diejenigen, die generell stärker communal waren, häufiger Stress empfanden und öfter stressige Situationen erlebten. Interessanterweise sagten breit angelegte Fragebogenwerte auf Trait‑Ebene — wie sich Menschen „im Allgemeinen“ beschrieben — die täglichen Stressgefühle oder die Exposition gegenüber Stressoren nicht so gut voraus wie diese momentanen Zustandsbewertungen.

Im Körper: Cortisol erzählt eine subtilere Geschichte

Das Muster beim biologischen Stressmarker war nuancierter. Tagesbezogene Auf‑ und Abschwünge in Agentur und Kommunion ließen sich nicht klar mit Veränderungen der Cortisolwerte im Speichel verbinden. Personen, die sich jedoch insgesamt als besonders communal beschrieben, hatten über die Woche hinweg höhere Cortisolspiegel als solche mit niedrigerer Kommunion, selbst nachdem Faktoren wie Alter, Schlaf, körperliche Aktivität und biologisches Geschlecht berücksichtigt wurden. Das deutet darauf hin, dass eine stark auf andere ausgerichtete, emotional empfindsame Haltung mit einem insgesamt stärker aktivierten Stresssystem im Alltag einhergehen kann, auch wenn kurzfristige Verschiebungen im Selbstbild nicht unmittelbar zu Cortisolspitzen führen.

Was das für den Alltag bedeutet

Für Laien lautet die Kernaussage: Wie Sie sich von Moment zu Moment sehen, prägt wirklich, wie stressig das Leben erscheint — manchmal mehr als Ihr biologisches Geschlecht. Sich handlungsfähig zu fühlen, Entscheidungen zu treffen und sich durchzusetzen geht tendenziell mit weniger Überforderung einher, während eine starke Sensibilität für die Bedürfnisse anderer sowohl die Anzahl wahrgenommener stressiger Situationen als auch deren Belastung erhöhen kann. Gleichzeitig kann eine ausgeprägte Andere‑Orientierung subtil dafür sorgen, dass das körpereigene Stresshormonsystem stärker aktiviert bleibt. Die Studie legt nahe, dass es helfen könnte, unsere Mischung aus Agentur und Kommunion bewusst zu beachten und vielleicht sanft auszubalancieren — nicht, um Fürsorge für andere aufzugeben, sondern um die eigene Durchsetzungsfähigkeit zu stärken — als einen möglichen Weg, sowohl das empfundene Stressniveau als auch die biologische Abnutzung durch Stress zu verringern.

Zitation: Stoffel, M., Zintel, S., Schmidt, L.I. et al. The link between the gender role self-concept and psychobiological stress in everyday life: an ecological momentary assessment study. Sci Rep 16, 2630 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-36381-w

Schlüsselwörter: Stress, Geschlechtsrollen, Agentur, Kommunion, Cortisol