تأثير أنشطة الترفيه على مسار الرفاهية الذاتية لدى السكان الصينيين: دراسة طولية لمدة 11 عاماً

الوقت الحر والشعور بالارتياح

لماذا يصبح بعض الناس أكثر سعادة مع مرور السنوات بينما يبقى الآخرون على حالهم تقريباً؟ تابعت هذه الدراسة آلاف البالغين الصينيين على مدار 11 عاماً لمعرفة كيف تشكّل أنشطة الترفيه اليومية — مثل مشاهدة التلفزيون، الاستماع إلى الموسيقى، الذهاب إلى السينما، واستخدام الإنترنت — إحساسهم بالسعادة تجاه الحياة. وتشير النتائج إلى أن ما نفعله في أوقات الفراغ يمكن أن يغيّر رفاهيتنا على المدى الطويل ببطء لكن بقوة، وأن مجموعات مختلفة تستفيد من أشكال ترفيه مختلفة.

مساران للسعادة عبر الزمن

باستخدام بيانات من المسح الاجتماعي العام الصيني الممثل وطنياً بين 2010 و2021، تتبع الباحثون كيفية تقييم الناس لسعادتهم العامة في الحياة. واكتشفوا نمطين رئيسيين، أو «مسارين». مجموعة بدأت بدرجة منخفضة من السعادة لكنها تحسّنت بشكل مستمر عبر السنين، وانتهى بها الأمر أسعد بكثير مما كانت عليه. المجموعة الأخرى بدأت بمستويات سعادة relativamente مرتفعة وظلت عند ذلك المستوى مع تذبذبات طفيفة فقط. وبحلول حوالي عام 2018، كانت المجموعة التي بدأت أقل لكنها ارتفعت قد تفوّقت فعلاً على المجموعة التي كانت دائماً سعيدة، مما يوحي بأن التغيرات في الحياة اليومية — وبالأخص عادات الترفيه — يمكن أن تعيد كتابة السجل العاطفي للفرد تدريجياً.

كيف أجريت الدراسة

جمع الفريق ست جولات مسحية كبيرة شملت أكثر من 10,000 بالغ موزعين عبر 32 منطقة في الصين البرّية. ركزوا على الأشخاص الذين أجابوا عن أسئلة متكررة حول مدى شعورهم بالسعادة العامة وعدد المرات التي شاركوا فيها في 12 نشاطاً ترفيهياً شائعاً، من التسوق وممارسة الرياضة إلى مشاهدة الرياضة وتصفح الإنترنت. استُخدمت طرق إحصائية متقدمة لتصنيف الأشخاص إلى المسارين المذكورين وللاختبار أي من أنشطة الترفيه، المقاسة في بداية الدراسة، تساعد في التنبؤ بما إذا كان الشخص سيتبع مسار الصعود أم مسار الاستقرار العالي. كما أخذ التحليل بعين الاعتبار عوامل خلفية أساسية مثل العمر، الجنس، التعليم، الحالة الزوجية، ومكان تسجيل الأسرة.

وقت الشاشة والموسيقى والإنترنت

من بين جميع خيارات الترفيه التي درست، برزت أربعة أنشطة على نحو ثابت مرتبطة بمسارات سعادة أفضل: مشاهدة التلفزيون أو أقراص DVD، الذهاب إلى السينما، الاستماع إلى الموسيقى في المنزل، واستخدام الإنترنت. كان الأشخاص الذين مارسوا هذه الأنشطة بشكل أكثر تواتراً في عام 2010 أكثر عرضة لأن يكونوا في المجموعة التي تحسنت سعادتها بقوة مع مرور الوقت. لكن المنافع لم تكن موحدة للجميع. البالغون الأصغر سنّاً استفادوا أكثر من التواجد على الإنترنت، على الأرجح لاستخدامه للمتعة والمعلومات والتواصل الاجتماعي. في المقابل بدا أن البالغين الأكبر سناً يستفيدون أكثر من الأنشطة الهادئة في المنزل، لا سيما مشاهدة التلفزيون والاستماع إلى الموسيقى، التي قد تكون أسهل للوصول وأكثر تهدئة عاطفياً.

الفروقات بين النساء والرجال ومستويات التعليم

شكل كل من الجنس ومستوى التعليم طريقة ترجمة وقت الفراغ إلى سعادة. بالنسبة للنساء، ارتبطت الأنشطة الأربعة الرئيسية — التلفزيون أو أقراص DVD، السينما، الموسيقى، والإنترنت — برفاهية طويلة الأمد أكثر إيجابية. أما الرجال، فقد استفادوا في المقام الأول من التلفزيون واستخدام الإنترنت، في حين أن السينما والاستماع إلى الموسيقى في المنزل لم تظهر لهما ميزة واضحة. وللتعليم أيضاً أثر: بدا أن الأشخاص الأقل تعليماً يكسبون فوائد من مزيج أوسع من الأنشطة، بما في ذلك التلفزيون والموسيقى والسينما واستخدام الإنترنت. أما الحاصلون على التعليم الجامعي فما فوق فقد أظهروا فائدة إضافية أساساً من الذهاب إلى السينما، والتي قد تكون خروجة اجتماعية وثقافية ذات قيمة في حياتهم.

ماذا يعني هذا للحياة اليومية والسياسات

للقراء العامين، الرسالة الأساسية هي أن اختيارات الترفيه العادية يمكن أن تتراكم لتُحدث تغييرات حقيقية في السعادة عبر سنوات عديدة. الأشخاص الذين بدأوا أقل سعادة لكن شاركوا بانتظام في بعض الأنشطة الممتعة تمكنوا من تقليص الفجوة — وحتى التفوق على — أولئك الذين بدأوا أكثر قناعة وسعادة. أما لصانعي السياسات ومخططي المجتمعات، فتوحي الدراسة أن تشجيع خيارات ترفيهية ميسرة ومصممة لمختلف الأعمار والجنس ومستويات التعليم قد يكون وسيلة عملية لدعم «مجتمع أكثر سعادة». قد يساعد تشجيع استخدام الإنترنت الصحي بين الشباب، وتوفير وصول سهل إلى التلفزيون والموسيقى والأنشطة الثقافية البسيطة لكبار السن، وضمان ترفيه ميسور التكلفة للفئات ذات التعليم الأقل في دفع المزيد من الأشخاص نحو مسار رفاهية تصاعدي.

الاستشهاد: Wang, G., Sabran, K., Wang, Y. et al. The impact of leisure activities on the subjective well-being trajectory of Chinese residents: an 11-year longitudinal study. Humanit Soc Sci Commun 13, 333 (2026). https://doi.org/10.1057/s41599-026-06588-3

الكلمات المفتاحية: الرفاهية الذاتية, أنشطة الترفيه, الصين, دراسة طولية, السعادة