لماذا قد تكون الفيتامينات مهمة للانتباه عند البالغين
يعيش العديد من البالغين مع اضطراب نقص الانتباه/فرط النشاط (ADHD)، وهو حالة قد تجعل التركيز وتنظيم الأمور وضبط الاندفاعات أمورًا صعبة. العقاقير والعلاج النفسي أدوات شائعة، لكن دلائل متزايدة تشير إلى أن الكيمياء الأساسية للجسم — بما في ذلك مستويات الفيتامينات — قد تؤثر أيضًا على شدة الأعراض. طرحت هذه الدراسة سؤالًا بسيطًا لكنه مهمًا: هل ترتبط الفيتامينات الشائعة في الدم بشدة أعراض ADHD لدى البالغين؟
فحص المغذيات والانتباه في البالغين
لاستكشاف هذا السؤال، قارن الباحثون في تركيا 35 بالغًا شُخّصوا باضطراب نقص الانتباه/فرط النشاط مع 36 بالغًا بدون الحالة. كانت المجموعتان متشابهتين من حيث العمر والجنس والتعليم والحالة العملية والعائلية، لذلك كانت الفروقات البيولوجية أسهل في الظهور. لم يكن لدى أي من المشاركين فقر دم أو أمراض طبية خطيرة أو سمنة، ولم يكن أي منهم يتناول أدوية نفسية حالية، وتم استبعاد من يستخدمون مكملات فيتامين أو حديد. في نفس اليوم، ملأ كل شخص استبيانات معيارية حول أعراض ADHD الحالية وطفولته وأعطى عينة دم صائمة لتحليلها في المختبر.
ماذا كشفت تحاليل الدم الشكل 1.
قام الفريق بقياس أربعة مؤشرات دم شائعة: فيتامين ب12، فيتامين د (بالشكل المعروف باسم 25-هيدروكسي فيتامين د)، الحديد، والفيريتين (بروتين يعكس مخازن الحديد). كان لدى البالغين المصابين باضطراب نقص الانتباه/فرط النشاط مستويات أقل بوضوح من فيتامين ب12 وفيتامين د مقارنة بمن دون اضطراب. بالمقابل، بدت المجموعتان متشابهتين تقريبًا في مستويات الحديد والفيريتين. ويقترح هذا أنه، على الأقل لدى البالغين غير المصابين بفقر الدم، قد تكون فيتامينات ب12 ود أكثر ارتباطًا بـADHD مقارنة بمقاييس الحديد المرتبطة بالحالة لدى الأطفال.
ربط مستويات الفيتامينات بشدة الأعراض
بعيدًا عن الفروق البسيطة بين المجموعات، تساءل الباحثون عما إذا كانت مستويات الفيتامينات تتماشى مع مدى شدة أعراض ADHD لدى الأفراد. وجدوا نمطًا ثابتًا: ارتبطت المستويات الأقل من فيتامين ب12 وفيتامين د بمشكلات أشد في الانتباه والفرط الحركي والاندفاعية والمشكلات العاطفية والسلوكية المرتبطة بها. شوهدت هذه الروابط لكل من الأعراض الحالية وذكريات صعوبات الطفولة. وبمصطلحات إحصائية، كانت العلاقات متوسطة إلى قوية وبقيت قائمة حتى بعد الضبط للمقارنات المتعددة التي أجرها الفريق. بالمقابل، لم يظهر الحديد والفيريتين أي ارتباط مهم بشدة الأعراض.
كيف يتناسب هذا مع الصورة الأوسع الشكل 2.
تضيف هذه النتائج منظورًا بالغًا مهمًا إلى جسم الأدلة الذي ركز في الغالب على الأطفال. ربطت دراسات سابقة لدى الصغار انخفاض فيتامين د وانخفاض ب12 وتغيرات في حالة الحديد باضطراب نقص الانتباه/فرط النشاط، وأبلغت بعض الدراسات عن تحسن طفيف في الأعراض مع مكملات فيتامين د. وتقترح الدراسة الجديدة أن فيتامينات ب12 ود قد تستمر في أن تكون مهمة في مرحلة البلوغ، ربما عبر تأثيرها على الناقلات العصبية المسؤولة عن الانتباه وضبط الذات. في الوقت نفسه، لم تدعم النتائج دورًا بارزًا لمخازن الحديد لدى البالغين غير المصابين بفقر الدم، مما يشير إلى أن الحديد قد يكون ذا صلة أكبر فقط عند وجود نقص واضح أو مشاكل طبية أخرى.
ما الذي يعنيه هذا — وما الذي لا يعنيه
للقرّاء الذين يعيشون مع ADHD أو يدعمون شخصًا مصابًا، تقدم هذه الأبحاث رسالة متفائلة لكنها حذرة. تشير الدراسة إلى أن البالغين المصابين باضطراب نقص الانتباه/فرط النشاط قد يكونون أكثر عرضة لوجود مستويات أقل من فيتامين ب12 وفيتامين د، وأن هذه المستويات الأقل مرتبطة بأعراض أشد. ومع ذلك، فالبحث مقطعي — يلتقط لحظة واحدة زمنية — لذلك لا يمكنه أن يثبت ما إذا كانت المستويات المنخفضة من الفيتامينات تسبّب مشكلات ADHD أو ما إذا كانت تحديات ADHD تؤدي إلى نظام غذائي أضعف أو قضاء وقت أقل في الهواء الطلق أو عادات أخرى تقلل مستويات الفيتامينات. ومع حجم عينة متواضع وبعض العوامل الحياتية غير المقاسة، يؤكد المؤلفون أن فحص الفيتامينات يجب أن يُعتبر جزءًا من صورة طبية أوسع، وليس بديلاً عن العلاجات المعتمدة. ستكون هناك حاجة إلى دراسات أكبر وطويلة الأمد وتجارب علاجية لمعرفة ما إذا كان تحسين حالة الفيتامينات يمكن أن يخفف أعراض ADHD لدى البالغين بشكل ملموس.
الاستشهاد: Esra, D., Havva, K. Evaluation of the relationship between vitamin levels and symptom severity in adults with attention-deficit/hyperactivity disorder.
Sci Rep16, 9329 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-41493-4
الكلمات المفتاحية: اضطراب نقص الانتباه/فرط النشاط لدى البالغين, فيتامين د, فيتامين ب12, عناصر غذائية دقيقة, الانتباه والتغذية
