مسارات الضائقة النفسية وجودة الحياة أثناء صيام رمضان لدى الشبان المسلمين الإسرائيليين تختلف بحسب الجنس

لماذا هذا مهم

يُعد رمضان أحد أكبر التغيرات السنوية في نمط الحياة على مستوى العالم، إذ يعيد تشكيل توقيت تناول الطعام والنوم والعمل واللقاءات العائلية لمئات الملايين من الناس. ومع ذلك، يعرف العلماء قليلاً بشكل مدهش عن كيفية تأثير هذا الصوم الذي يستمر شهراً على الصحة النفسية اليومية، وبالأخص الاختلافات بين النساء والرجال. تتبع هذه الدراسة شابات وشباناً مسلمين شباباً في إسرائيل عبر الأسابيع التي سبقت رمضان وخلاله وبعده لمعرفة كيف تتغير مشاعر التوتر والقلق والمزاج والرضا العام عن الحياة مع مرور الوقت.

شهر يعيد تشكيل الحياة اليومية

رمضان ليس مجرد الامتناع عن الطعام والشراب من الفجر حتى الغروب. فهو يجلب أيضاً الصلوات الليلية، والولائم الجماعية، والصدقات، وزيارات اجتماعية إضافية. هذه التغيرات تعطل أنماط النوم وساعات العمل وروتين العائلة. رأى الباحثون في رمضان نوعاً من اختبار الضغط الطبيعي: فترة منظمة تتغير فيها العادات اليومية مؤقتاً. وبما أن النمط نفسه يتكرر سنوياً إلى حد كبير، فإنه يوفر فرصة نادرة لدراسة كيفية تكيف الناس مع تحول منسق في الجدول الزمني والتوقعات والمتطلبات الاجتماعية.

تتبع المزاج عبر خمس نقاط زمنية رئيسية

جند الفريق 284 شاباً وشابة مسلمين أصحاء من أنحاء إسرائيل، نحو 58 في المئة منهم من النساء. أكمل المشاركون استبيانات عبر الإنترنت في خمس نقاط زمنية: أسبوع قبل بداية رمضان، بعد الأسبوع الأول من الصيام، في نهاية الأسبوع الرابع من رمضان، بعد أسبوع من انتهاء رمضان، ومرة أخرى بعد أربعة أسابيع. في كل نقطة قيّموا أعراض الاكتئاب والقلق والتوتر باستخدام أداة نفسية معيارية، وقدّموا أيضاً تقييم عنصر واحد بسيط لجودة حياتهم العامة. تم قياس نفس الأشخاص بشكل متكرر، مما أتاح للباحثين تتبع "مسارات" شخصية عبر كامل دورة رمضان.

التوتر يخف، لكن ليس بشكل خطي

بشكل متوسط، خفت الضائقة النفسية على مدار فترة الدراسة. انخفضت الدرجات الإجمالية التي تجمع الاكتئاب والقلق والتوتر على مرحلتين رئيستين: أولاً بين الأسبوع الذي سبق رمضان ونهاية أسبوعه الأول، ومرة أخرى في الأسبوع الذي تلا انتهاء رمضان. وبعد شهر من رمضان، كانت مستويات الضائقة لا تزال أقل مما كانت عليه قبل الصيام. وعند فحص الأنواع الثلاثة من الأعراض بشكل منفصل، تحسّن الاكتئاب أساساً في الأسبوع الأول من رمضان، بينما أظهر القلق والتوتر نمطاً أكثر تعقيداً: تحسناً مبكراً، ثم تفاقماً جزئياً في الأسبوع الأخير من الصيام، ثم ارتياحاً إضافياً بعد استئناف الروتين الطبيعي.

مسارات مختلفة للنساء والرجال

طوال الدراسة أبلغت النساء عن مستويات أعلى من الاكتئاب والقلق والتوتر مقارنة بالرجال. أظهر الجنسان نفس التحسن العام ذي المرحلتين في الضائقة الإجمالية، لكن النظرة الأقرب كشفت اختلافاً خاصاً بالجنس: في الأسابيع المتأخرة من رمضان شهدت النساء انتعاشاً مؤقتاً في الضائقة بينما لم يحدث ذلك عند الرجال. تشير البيانات إلى أن النساء قد يكنّ أكثر حساسية للتعب التراكمي واضطراب النوم والمهام الإضافية خلال الشهر. عوامل مثل الأعمال المنزلية وتنظيم الوجبات والتوقعات الاجتماعية من المرجح أن تسهم، رغم أن الدراسة لم تقِس هذه العوامل بشكل يومي مباشر لكل شخص.

جودة الحياة تنخفض قبل أن تنتعش

على عكس أعراض الضائقة، لم تتحسن جودة الحياة التي قيّمها المشاركون ببساطة. ساءت التقييمات من الأسبوع الأول إلى الأسبوع الأخير من رمضان، ثم تعافت في الشهر الذي تلاه. كان هذا الانخفاض ملحوظاً بشكل خاص لدى النساء اللواتي كنّ أكثر عرضة للإبلاغ أن حياتهن كانت "غير جيدة" أو "سيئة" خلال شهر الصيام. ذكر العديد من المشاركين أنه خلال رمضان عملوا أو درسوا أقل لكن واجهوا ضغطاً اجتماعياً إضافياً ونفقات متزايدة. وأعرب معظمهم عن رغبتهم في تقليص الالتزامات الاجتماعية والتكاليف دون المساس بالجانب الروحي للصوم. تشير هذه النتائج إلى أن الفوائد الدينية والعاطفية يمكن أن تتعايش مع شعور بالتحميل الزائد.

ماذا يعني هذا للحياة اليومية

بالنسبة للشباب في هذه الدراسة، رُبط صيام رمضان بتحسن قصير الأمد في الاكتئاب والقلق والتوتر استمر على الأقل شهراً بعد الصيام. وفي الوقت نفسه شعر الناس — وبالأخص النساء — أن جودة حياتهم العامة ساءت مؤقتاً تحت وطأة المطالب الاجتماعية والعملية الإضافية. ببساطة، قد يهدئ الشهر الأعراض العاطفية بينما يجعل الحياة اليومية تبدو أصعب. يجادل المؤلفون بأن المجتمعات وصناع السياسات قد يعززون فوائد رمضان للصحة النفسية بتخفيف ضغوط الوقت الاجتماعية والعبء المنزلي، لا سيما على النساء، حتى لا تطغى المكافآت الروحية على ضغوط يمكن تجنبها.

الاستشهاد: Sindiani, M., Korman, M. Trajectories of mental distress and quality of life during Ramadan fasting in young Israeli Muslims are gender-specific. Sci Rep 16, 9882 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-39211-1

الكلمات المفتاحية: صيام رمضان, الصحة النفسية, الفروق بين الجنسين, جودة الحياة, الضغط الاجتماعي