الاكتئاب وإدمان وسائل التواصل الاجتماعي بين المراهقين في دراسة طولية مع تعديل مزدوج

لماذا يهم هذا لمراهقِي اليوم

بالنسبة للعديد من المراهقين، التمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي يبدو طبيعياً مثل التنفس. لكن عندما يتحول تفقد سريع إلى ساعات من السحب القهري، تقلق العائلات على نحو مبرر بشأن «الإدمان». تابعت هذه الدراسة أكثر من ثلاثة آلاف مراهق صيني على مدى ستة أشهر لطرح سؤال ملح: عندما يشعر المراهقون بالاكتئاب، هل هم أكثر عرضة للانزلاق إلى استخدام غير صحي لوسائل التواصل الاجتماعي—وإذا كان الأمر كذلك، فما العادات العاطفية التي تجعل ذلك الانزلاق أكثر احتمالاً؟ تساعد الإجابات الآباء والمعلمين والشباب أنفسهم على فهم سبب تعرض بعض المراهقين للخطر بشكل خاص وما الذي يمكن فعله لحمايتهم.

المراهقون، المزاج المنخفض، والتمرير الذي لا ينتهي

الاكتئاب هو أحد أكثر مشاكل الصحة العقلية شيوعاً في فترة المراهقة، ويتميز بالحزن العميق، والتهيج، وانخفاض الشعور بالقيمة الذاتية. وفي الوقت نفسه، تتشابك وسائل التواصل الاجتماعي في صداقات المراهقين، وحياتهم المدرسية، وترفيههم. استند الباحثون إلى أفكار تفيد بأن الناس أحياناً يلجأون إلى الإنترنت للهروب من المشاعر المؤلمة. إذا بدت الحياة الواقعية ساحقة، فقد تبدو المساحات الإلكترونية ملاذاً حيث تتوفر التشتت، والتحقق، والتخفيف العاطفي السريع دائماً. لكن قد ينعكس هذا الهروب: مع مرور الوقت، يتحول التخفيف إلى شيء يشتاق إليه المراهقون، ويبدأون في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بطرق جامدة وقهرية تعيق النوم والواجبات المدرسية والصحة العقلية.

متابعة المراهقين عبر الزمن

للخروج من حدود المسوحات لمرة واحدة، أجرى الفريق دراسة مكوَّنة من ثلاث مراحل شملت 3,184 مراهقاً بمتوسط عمر يقارب 15 عاماً. في المرحلة الأولى، أبلغ الطلاب عن مدى شعورهم بالاكتئاب خلال الأسبوعين السابقين. وبعد عدة أشهر، أجابوا على أسئلة حول مدى صعوبة وضع مشاعرهم في كلمات ومدى محاولتهم دفع أو تجنب الأفكار والمشاعر غير السارة. في المرحلة النهائية، قيَّم الباحثون علامات إدمان وسائل التواصل الاجتماعي، مثل الشعور برغبة قوية في التواجد على الإنترنت، وصعوبة التقليل من الاستخدام، واستخدام المنصات لدرجة تعطيل الحياة اليومية. سمح هذا التصميم للفريق برؤية ما إذا كان الاكتئاب السابق يتنبأ بالاستخدام الإشكالي لوسائل التواصل لاحقاً، وما إذا كانت أنماط عاطفية معينة تغير قوة هذا الارتباط.

عوائق عاطفية خفية

اتضح أن ميلين داخليين كانا مهمين بشكل خاص. الأول هو صعوبة وصف المشاعر: بعض المراهقين قد يشعرون بانزعاج لكن لا يستطيعون بسهولة شرح ما يشعرون به أو لماذا. والثاني هو تجنب الخبرة: عادة قوية لمحاولة عدم التفكير أو الشعور بأي شيء غير مريح. قد يجد المراهقون الذين يسجلون درجات عالية في أي من هذين السلوكين أن المحادثات وجهاً لوجه محرجة أو مهددة، ويفضلون المسافة والتحكم النسبي في التفاعلات عبر الإنترنت. في عالم رقمي يمكنك تسجيل الدخول فوراً، وتجاهل المواضيع المزعجة، وتقديم نسخة مُدارة بعناية من نفسك، تقدم وسائل التواصل الاجتماعي طريقة مغرية لتفادي الانزعاج الداخلي—على الأقل لفترة.

عندما يلتقي الاكتئاب بالتجنب

أظهرت التحليلات أن المراهقين الذين شعروا بمزيد من الاكتئاب في بداية الدراسة كانوا أكثر ميلاً لإظهار علامات إدمان وسائل التواصل الاجتماعي لاحقاً. والأهم أن هذا الارتباط كان أقوى لدى المراهقين الذين يواجهون صعوبة في التعبير عن عواطفهم أو الذين يميلون إلى تجنب التجارب الداخلية السلبية. عندما كانت الصفتان مرتفعتين معاً، كان الرابط بين الاكتئاب المبكر والاستخدام الإدماني فيما بعد أقوى ما يكون. بعبارة أخرى، لم يكن الحزن وحده محكوماً عليه بأن يقود المراهقين إلى عادات تواصل اجتماعي إشكالية. بل بدا أن الاكتئاب يصبح أكثر خطورة عند الاقتران بضعف الوعي العاطفي ورغبة قوية في الهروب من المشاعر المزعجة. ظلت هذه الأنماط قائمة حتى بعد احتساب العمر والجنس وعوامل خلفية أخرى.

ماذا يعني هذا للعائلات والمدارس

بالنسبة للقارئ العام، الرسالة الرئيسية واضحة: المراهقون المكتئبون أكثر عرضة لأن ينغمسوا في وسائل التواصل الاجتماعي، لا سيما إذا لم يتمكنوا من الحديث عما يشعرون به ويميلون إلى الهروب من الألم العاطفي. ثم تصبح وسائل التواصل الاجتماعي «ضمادة عاطفية» سريعة ومتاحة دائماً قد تتحول بهدوء إلى اعتماد. تشير الدراسة إلى أن تحديد وقت الشاشة وحده لا يكفي. قد يقلل مساعدة المراهقين على تسمية مشاعرهم، وتحمل الانزعاج العاطفي، والبحث عن الدعم في العالم الواقعي من جاذبية وسائل التواصل كمهرب. قد تجعل البرامج التي تُعلِّم الوعي العاطفي ومهارات التأقلم القائمة على القبول في المدرسة، والمحادثات المفتوحة غير القضائية في البيت، من الأسهل على الشباب مواجهة المزاجات الصعبة من دون الاختفاء خلف شاشاتهم.

الاستشهاد: Liu, P., Wang, J., Zuo, Q. et al. Depression and social media addiction among teenagers in a longitudinal study with dual moderation. Sci Rep 16, 8569 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-38729-8

الكلمات المفتاحية: إدمان المراهقين لوسائل التواصل الاجتماعي, اكتئاب المراهقين, الوعي العاطفي, تجنب الخبرة, الصحة العقلية والتكنولوجيا