الاستخدام المطوّل لوسائل التواصل الاجتماعي ليس إشكالياً جذرياً في دراسة تمثيلية بالمجر

لماذا قد لا يعني التمرير المستمر أنك «مدمن»

يقلق كثير من الناس من أن قضاء ساعات يومية على وسائل التواصل الاجتماعي يعني بالضرورة أنهم مدمنون ويتعرضون لضرر نفسي. تتحدى هذه الدراسة القائمة على عينة ممثلة وطنياً من البالغين في المجر هذه الفكرة. فهي تشير إلى أن الاستخدام الكثير لوسائل التواصل الاجتماعي بحد ذاته ليس بالضرورة علامة على مشكلة خطيرة. وما يهم أكثر هو كيفية استخدام الناس لهذه المنصات، ومدى ميلهم للمقارنة بالآخرين، وما إذا كانوا يعانون بالفعل من ضغوط أو قلق أو اكتئاب.

الحياة اليومية في مجتمع شديد الاتصال بالإنترنت

في المجر الحديثة، كما في كثير من البلدان، أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي جزءاً من النسيج اليومي. في هذا المسح الذي شمل 807 بالغين تتراوح أعمارهم بين 18 و86 عاماً، أفاد أكثر من 96% بأنهم يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي، عادة لما يقرب من ساعتين يومياً. لجأ الناس إلى هذه المنصات لأسباب مألوفة: البقاء على اتصال، متابعة الأخبار، قضاء الوقت، وتخفيف الملل. ميز الباحثون بين الاستخدام «النشيط» (مثل النشر والتعليق والدردشة) والاستخدام «السلبِي» (مثل التمرير عبر الخلاصات وقراءة منشورات الآخرين). كما قاسوا مدى شعور الناس بالوحدة، وعدد المرات التي يقارنون فيها أنفسهم بالآخرين، وكمية الضائقة النفسية التي يعانونها.

الاستخدام المطوّل مقابل الاستخدام الإشكالي

كان السؤال المركزي هو ما إذا كان قضاء وقت أطول على وسائل التواصل الاجتماعي هو نفسه استخدام إشكالي يشبه الإدمان. لم يُعرّف الاستخدام الإشكالي بمجرد الوقت، بل بأعراض مثل فقدان السيطرة، ومحاولات فاشلة للتقليل، واستخدام وسائل التواصل للتعامل مع الضيق العاطفي، والشعور بالانزعاج عند تعذر الدخول، والنزاعات مع العمل أو الدراسة أو العلاقات. باستخدام نموذج إحصائي، فحص الباحثون كيف تتنبأ عوامل مختلفة إما بعدد الساعات الكلي على وسائل التواصل أو بشدة هذه الأعراض الإشكالية، مع مراعاة العمر والجنس.

ما الذي يتنبأ فعلاً بالمشكلات

أظهرت النتائج فصلاً واضحاً بين الاستخدام المكثف والاستخدام الضار. ارتبط كل من الانخراط النشط والسلبِي بزيادة الوقت الذي يقضيه الناس على وسائل التواصل، لكنهما يفسران معاً جزءاً متواضعاً فقط من عدد الساعات التي تقضيها الناس على الإنترنت. والأهم أن عدد الساعات لم يرتبط بشكل معنوي بوجود المزيد من الأعراض الشبيهة بالإدمان. بدلاً من ذلك، ارتباط قوي تم بين الاستخدام الإشكالي والاستخدام النشط، والميل القوي لمقارنة الذات بالآخرين، وارتفاع مستويات الضائقة النفسية. كان الأشخاص الأصغر سناً، والأكثر نشاطاً على المنصات، والأكثر تركيزاً على مقارنتهم الاجتماعية، والأكثر اكتئاباً أو قلقاً أو توتراً هم الأكثر عرضة لإظهار أنماط ضارة. ومفاجئاً أن مشاعر الوحدة لم تتنبأ بوضوح لا بالمزيد من الوقت على الإنترنت ولا بالاستخدام الإشكالي.

لماذا يهم هذا الاختلاف

تشير هذه النتائج إلى أن الاستخدام المطوّل لوسائل التواصل الاجتماعي والاستخدام الإشكالي لهما طبيعة مختلفة نوعياً. كثير من الأشخاص الذين يقضون وقتاً طويلاً على الإنترنت لا يظهرون علامات ضرر واضحة وربما يستفيدون اجتماعياً أو عاطفياً من نشاطهم. ومعاملة كل مستخدم مكثف على أنه «مدمن» قد يؤدي إلى مرضنة سلوك طبيعي وقد يشتت الانتباه عن أولئك الذين يحتاجون فعلاً للمساعدة. بالمقابل، فإن الأشخاص الذين يستخدمون وسائل التواصل بنشاط شديد بينما يقيسون أنفسهم باستمرار مقارنة بالآخرين، والذين يشعرون بالفعل بضيق نفسي، هم أكثر عرضة لمشكلات خطيرة. بالنسبة لهم، قد تزيد وسائل التواصل من المشاعر السلبية أو تصبح وسيلة للهروب من المشكلات الحياتية بدلاً من التعامل معها.

ماذا يعني هذا للمستخدمين والمساعدين

للشخص العادي، تقدم هذه الدراسة رسالة مطمئنة: الساعات الطويلة على وسائل التواصل الاجتماعي لا تعني تلقائياً وجود اضطراب. ما يستحق اهتماماً أوثق هو لماذا تدخل إلى الشبكات، وكيف تشعر أثناء استخدامها، وما إذا كانت عاداتك على الإنترنت بدأت في تعطيل عملك أو علاقاتك أو رفاهيتك. وللمعالجين والتربويين وصانعي السياسات، تدعو النتائج إلى اتباع نهج أكثر استهدافاً يركز على المقارنات غير الصحية، والضيق العاطفي، وجودة التفاعلات عبر الإنترنت، بدلاً من الاقتصار على تحديد حدود زمنية. باختصار، ليس كل تمرير مكثف ضار—ولكن عندما تصبح وسائل التواصل دعامة للتعامل مع الضيق والمقارنة المستمرة بالذات، فحينها ينبغي أن تٌدق أجراس الإنذار.

الاستشهاد: Zsila, Á., Bognár, B. & Shabahang, R. Prolonged social media use is not fundamentally problematic in a Hungarian representative study. Sci Rep 16, 6488 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-36896-2

الكلمات المفتاحية: استخدام وسائل التواصل الاجتماعي, الاستخدام الإشكالي, الصحة النفسية, المقارنة الاجتماعية, سلوكيات شبيهة بالإدمان