تأثير الجنس على وضعية راحة حركة مفصل الكتف والورك والمرونة لدى لاعبي الغولف النخبة

لماذا تهم وركا وكتفا لاعبي الغولف

أي شخص حاول ضرب كرة الغولف أبعد يعلم أن التأرجح يعتمد على أكثر من قوة الذراع فقط. تدرس هذه الدراسة الحركة من الداخل، متسائلة كيف تعيد سنوات التدريب تشكيل وركي وكتفي لاعبي الغولف النخبة من الذكور والإناث—وكيف يمكن لتلك التغييرات الطفيفة في وضعية المفاصل ومرونتها أن تساعد أو تضر بسرعة رأس العصا. تشير النتائج إلى أن الرجال والنساء قد يعتمدان على «إعدادات» جسدية مختلفة لتوليد القوة، مما يوجه نحو برامج تدريبية مصممة بحسب الجنس بدلاً من نصائح عامة تناسب الجميع.

كيف يتكيف الجسم مع رياضة أحادية الجانب

الغولف رياضة أحادية الجانب إلى حد كبير: اللاعبون أصحاب اليد اليمنى يكررون نفس التأرجح آلاف المرات بنفس الجانب الأمامي والخلفي. عبر السنوات، يمكن لهذا أن يدفع العظام والمفاصل إلى أوضاع راحة جديدة طفيفة. تُظهر رياضات أخرى، مثل البيسبول والتنس، أن الكتف أو الورك المسيطر قد يدور أو يميل باتجاه ثابت. في بعض الحالات تعزز هذه التغيرات الأداء؛ وفي حالات أخرى تزيد مخاطر الإصابة. ومع ذلك، حتى الآن، لم يكن من الواضح ما إذا كانت تكيفات طويلة الأمد مماثلة تحدث في وركي وكتفي لاعبي الغولف، وما إذا كانت هذه التغيرات تختلف بين الرجال والنساء أو ترتبط مباشرة بسرعة التأرجح.

قياس الزوايا المخفية في لاعبي الغولف النخبة

لاستكشاف ذلك، درس الباحثون 24 لاعب غولف جامعي نخبة—12 رجلاً و12 امرأة—جميعهم يلعبون باليد اليمنى ولديهم نسبة هاندكاب منخفضة جداً. استخدموا كاميرات التقاط الحركة واختبار حركة معروف لقياس شيئين. أولاً، سجلوا وضعية كل لاعب الطبيعية والمريحة أثناء الجلوس أو الاستلقاء، لالتقاط التوجيه الأساسي لمفصلي الكتف والورك في الراحة. ثانياً، اختبروا مدى حركة المفاصل أثناء حركات محددة، مثل وضع اليدين خلف الظهر للمس العمود الفقري، أو رفع ساق مستقيمة أثناء الاستلقاء على الأرض. أنتجت هذه الاختبارات درجة نطاق حركة «ديناميكية» لكل كتف وورك. أخيراً، نفّذ اللاعبون عدة تأرجحات كاملة بعصا 7-إيرون حتى يتمكن الفريق من تتبع سرعة رأس العصا، وهو مؤشر أساسي للأداء.

ما وجدته الدراسة عن الرجال والنساء

عند جمع جميع اللاعبين معاً، لم تتنبأ زوايا الراحة للكتفين والوركين بقوة بمدى حركة تلك المفاصل أو بسرعة تحرك رأس العصا. ولكن بمجرد أن فصل الباحثون بين الرجال والنساء، ظهرت أنماط واضحة. لدى لاعبي الغولف الذكور، ارتبطت مرونة أكبر في الورك الأمامي (الأيسر) بسرعة أعلى لرأس العصا—علاقة متوسطة وإيجابية. لدى النساء، كان النمط في الاتجاه المعاكس: ارتبطت مرونة أكبر في الورك الأمامي فعلياً بسرعة أدنى لرأس العصا. كما أن الرجال كانوا يميلون إلى الوقوف مع دوران وركهم الأمامي إلى الداخل أكثر أثناء الراحة، وظهر كتفهم الخلفي (الأيمن) علامات تكيف دوراني تذكر بما لوحظ في الرياضات العلوية مثل البيسبول.

مسارات مختلفة للوصول إلى القوة

تشير هذه الاختلافات المبنية على الجنس إلى أن الرجال والنساء قد يحققون تأرجحات قوية بطرق مختلفة. لدى الرجال، تشير البيانات إلى استراتيجية تعتمد على ورك أمامي عالي المرونة قادر على الدوران السريع، مما يساعدهم على تسريع العصا عبر نقطة الاصطدام. أما لدى النساء، اللائي عادة ما يمتلكن مرونة مفصلية أكبر أساساً، قد تتحول المرونة الزائدة في الورك الأمامي إلى قلة في صلابة العضلات والأوتار. وتلك الصلابة المنخفضة قد تحد من مقدار الطاقة المرنة المخزنة والمطلقة أثناء التأرجح، مما قد يخفض سرعة رأس العصا. من هذا المنظور، قد تستفيد العديد من لاعبات الغولف النخبة أكثر من تحسين استقرار الورك والتحكم في الصلابة بدلاً من المزيد من التمدد أو تمارين المرونة.

ماذا يعني هذا للاعبي الغولف والمدربين

ببساطة، تختتم الدراسة أن التدريب الطويل الأمد في الغولف يعيد تشكيل وركي وكتفي اللاعبين النخبة، وهذه التغيرات ليست نفسها لدى الرجال والنساء. يبدو أن اللاعبين الذكور يكسبون سرعة من ورك أمامي أكثر مرونة، بينما قد تؤدي صلابة واستقرار قليلان إضافيتان في هذا الورك لدى اللاعبات الإناث إلى أداء أفضل. بالنسبة للمدربين، والموظفين الطبيين، والمعدّين البدنيين، يعني هذا أن اختبارات الفحص وبرامج التقوية يجب أن تكون محددة بحسب الجنس: قد يركز الرجال على الحفاظ بأمان أو تحسين دوران الورك، في حين قد تؤكد البرامج المخصصة للنساء على القوة والتحكم والصلابة المتوازنة حول مفصلي الورك والكتف. قد يساعد تكييف التدريب بهذه الطريقة على تعظيم المسافة مع تقليل خطر الإصابات الناتجة عن الاستخدام المفرط.

الاستشهاد: Hsu, CY., Tang, WT., Peng, YC. et al. The influence of sex on shoulder and hip joint resting position and mobility in elite golfers. Sci Rep 16, 6139 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-36493-3

الكلمات المفتاحية: ميكانيكا الغولف, مرونة الورك, مرونة الكتف, اختلافات بين الجنسين, سرعة رأس العصا