تنبؤ التفاعل مع الأقران في برامج النشاط البدني بتغيرات متطابقة في رأس المال النفسي والدعم الاجتماعي لدى طلاب الجامعة

لماذا يهم نوع حصة التمارين التي تختارها

يُقال لطلاب الجامعة غالبًا إن أي شكل من أشكال التمارين مفيد للجسم والعقل. لكن هذه الدراسة تطرح سؤالًا أكثر دقة: هل يحدد نوع حصة التربية البدنية التي تلتحق بها — سواء كنت تلعب بمفردك، بشكل ثنائي، أو ضمن فريق كامل — أنواعًا مختلفة من الفوائد النفسية؟ من خلال تتبُّع طلاب جامعيين صينيين خلال فصل دراسي من ثلاث حصص رياضية مختلفة جدًا، يظهر الباحثون أن مقدار التفاعل مع زملاء الفصل أثناء التمارين يمكن أن يؤثر على ما إذا كنت تبني ثقة داخلية أم تحافظ على شعورك بالدعم الاجتماعي.

رياضات مختلفة، أنواع متفاوتة من التواطؤ الاجتماعي

ركز الباحثون على ثلاثة خيارات شائعة للتربية البدنية تختلف بطبيعة الحال في مقدار التفاعل بين الطلاب. ركلة الريشة (الشيطانة) هي نشاط مهاري إلى حد كبير فردي، حيث يتدرب كل شخص بمفرده. تنس الطاولة عادةً ينطوي على تبادل بين شخصين عبر الطاولة، ما يوفر تفاعلًا متوسطًا. كرة القاعدة والسوفتبول هما رياضتان فريقيتان تقليديتان، يتعاون فيهما عدد كبير من اللاعبين في الملعب وفي منطاد الفريق. تدرب جميع الطلاب 90 دقيقة أسبوعيًا لمدة 12 أسبوعًا، باتباع هياكل صفية متشابهة تتضمن تمارين إحماء، تدريب مهارات، واسترخاء. سمح هذا الإعداد للفريق بمقارنة ليس فقط كم حرك الطلاب، بل كيف ارتبطت الديناميكيات الاجتماعية لكل رياضة بتغيرات مواردهم النفسية.

نوعان من الموارد النفسية

ركزت الدراسة على مكوّنين أساسيين للرفاهية. الأول، المسمى رأس المال النفسي، يجسد قوى داخلية مثل الثقة، والتفاؤل، والأمل، والمرونة — صفات تساعد الطلاب على الاستمرار عندما تتكدس الامتحانات وتشعر الحياة بالتحدي. الثاني، الدعم الاجتماعي، يعكس مقدار شعور الطلاب بأنهم محل رعاية وتشجيع ومساعدة من حولهم. بالاستناد إلى فكرة "المطابقة" من أبحاث الضغوط، اقترح المؤلفون أن الأنشطة الأكثر فردية قد تكون مفيدة بشكل خاص لبناء الموارد الداخلية، بينما قد تكون الأنشطة الغنية اجتماعيًا أفضل في تقوية شبكة الأمان المتمثلة في الدعم من الآخرين.

ما الذي تغير خلال فصل دراسي ضاغط

خلال الفصل، استطلع الباحثون آراء 137 طالبًا جامعيًا قبل وبعد دوراتهم، قياسًا كلًا من رأس المال النفسي والدعم الاجتماعي مع مراعاة العمر والجنس. كانت التوقيت مهمًا: أُجري الاستطلاع اللاحق قرب نهاية الفصل، تمامًا عندما كانت الامتحانات النهائية تضيف ضغوطًا إضافية. في هذا السياق المجهد، أظهر طلاب حصة الركلة الفردية — ركلة الريشة — زيادة ملحوظة في رأس المال النفسي. نما شعورهم الداخلي بالقدرة والمرونة، بينما لم ير طلاب تنس الطاولة وكرة القاعدة/السوفتبول مكاسب مماثلة، وفي بعض الحالات شهدوا تراجعات طفيفة. يشير هذا إلى أن ممارسة مهارة بمفردك، مع التركيز على الاتقان الشخصي، قد تساعد في تدعيم القوة الداخلية مع ارتفاع الضغط الأكاديمي.

الروابط الاجتماعية: أكثر تعقيدًا مما توقّعنا

تبين أن القصة بالنسبة للدعم الاجتماعي أكثر تعقيدًا. أبلغ طلاب ركلة الريشة وتنس الطاولة عن تراجع في الدعم الاجتماعي خلال الفصل، بينما شهد طلاب كرة القاعدة والسوفتبول ارتفاعًا طفيفًا غير معنوي. بعبارة أخرى، بدت الرياضات الجماعية ذات التفاعل العالي مفيدة في مساعدة الطلاب على تجنب فقدان شعورهم بالدعم، لكنها لم ترفع ذلك الشعور بشكل واضح. يقترح المؤلفون عدة أسباب: قد يكون زملاء الفصل تحت وطأة الامتحانات أقل طاقةً لتقديم الدعم لبعضهم البعض، وقد تحدد أنماط الصداقة المسبقة من يستفيد، ومهارات التواصل المطورة في الملعب قد لا تنتقل تلقائيًا إلى الفصول أو الحياة في السكن. ومع ذلك، يتناسب النمط العام مع فكرة المطابقة بشكل متحفظ: الأنشطة منخفضة التفاعل تغذي الموارد الداخلية أساسًا، بينما تساعد الأنشطة عالية التفاعل في الحفاظ على الموارد الاجتماعية عندما يهددها الضغط.

ماذا يعني هذا للطلاب والمربّين

تشير هذه النتائج إلى أن جميع حصص التمارين ليست متبادلة فيما يتعلق بالرفاهية النفسية. قد تكون الأنشطة الفردية أو ذات التفاعل المنخفض مفيدة بشكل خاص للطلاب الذين يحتاجون إلى بناء الثقة والأمل والمرونة من الداخل. من ناحية أخرى، قد تكون الحصص القائمة على الفريق أكثر ملاءمة لحماية شعور الطلاب بالارتباط بالآخرين — شريطة تصميمها بعناية لتشجيع الثقة والتواصل والرعاية المتبادلة. بالنسبة للجامعات، الرسالة هي أن تقديم قائمة متوازنة من خيارات التربية البدنية يمكن أن يساعد الطلاب على تنمية كل من القوة الداخلية والروابط الاجتماعية. أما للأفراد، فاختيار نوع النشاط المناسب في الوقت المناسب قد يكون طريقة عملية لـ "مطابقة" التمرين مع الموارد النفسية التي يرغبون في تقويتها أكثر.

الاستشهاد: He, Z., Tong, J., Zhang, Z. et al. Peer interaction in physical activity programs predicts matched changes in psychological capital and social support among undergraduate students. Sci Rep 16, 9179 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-35829-3

الكلمات المفتاحية: طلاب الجامعة, التربية البدنية, الرياضات الجماعية, الرفاهية النفسية, الدعم الاجتماعي