تأثير إدمان وسائل التواصل الاجتماعي على الصحة النفسية لطلبة الجامعات عبر الدعم الاجتماعي والصمود

لماذا يمكن لشاشاتنا أن تثقل كاهلنا بهدوء

بالنسبة للعديد من طلبة الجامعات، التمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي بات روتيناً لا يقل عن التنفس. ومع ذلك، عندما يتحول التحقق إلى استخدام قهري، يمكن أن يقوّض الصحة النفسية بهدوء. تسأل هذه الدراسة التي شملت أكثر من ألف طالب جامعي صيني سؤالاً ملحاً: كيف يتحول الاستخدام المكثف والإدماني لوسائل التواصل الاجتماعي بالضبط إلى قلق واكتئاب وتوتر، ولماذا قد تتأثر الإناث أكثر؟ من خلال فحص دورَي الدعم الواقعي والقوة النفسية الداخلية عن كثب، تقدم الأبحاث دلائل للآباء والمعلمين والطلاب الذين يرغبون في البقاء متصلين دون التضحية بالرفاهية.

من عادة يومية إلى اعتماد ضار

يركز الباحثون على ما يسمونه إدمان وسائل التواصل الاجتماعي: ليس مجرد الاستخدام المتكرر، بل نمط من الحاجة إلى البقاء متصلاً، والصعوبة في التقليل منه، والشعور بالضيق عند الانفصال. بين البالغين الشباب، أصبح هذا النمط شائعاً بشكل متزايد وربطته دراسات بمشاكل في النوم والتشتت المستمر والشعور بالمقصية. في هذه الدراسة، أبلغ طلاب الجامعات الذين حصلوا على درجات أعلى في مقياس إدمان وسائل التواصل الاجتماعي عن مشكلات صحية نفسية أكثر حدة، بما في ذلك أعراض الاكتئاب والقلق والتوتر. وحتى بعد الأخذ في الاعتبار العمر والسنة الدراسية، ظلت العلاقة قوية، ما يشير إلى أن الاستخدام الإشكالي لوسائل التواصل الاجتماعي أكثر من مجرد تسلية غير ضارة.

لماذا يهم الدعم الواقعي إلى هذا الحد

أحد المسارات الرئيسية من التمرير الإدماني إلى تدهور الصحة النفسية يمر عبر الدعم الاجتماعي—المساعدة العاطفية والعملية التي يتلقاها الأفراد من العائلة والأصدقاء والشركاء. أبلغ الطلاب الأكثر إدماناً لوسائل التواصل الاجتماعي عن شعور أقل بالدعم في حياتهم الواقعية. وكان فقدان هذا الدعم مرتبطاً بقوة بتدهور الصحة النفسية. بعبارة أخرى، عندما تبدأ وسائل التواصل الاجتماعي في احتلال مكان المحادثات الحقيقية والأنشطة المشتركة والشعور بالعناية، قد يصبح الطلاب أكثر عرضة للحزن والقلق. تُظهر الدراسة أن جزءاً من الضرر الناتج عن إدمان وسائل التواصل الاجتماعي يحدث لأنّه يقوّض هذه الشبكة الحامية من العلاقات.

الدور الخفي للقوة الداخلية

المسار الثاني يتعلق بالصلابة النفسية—القدرة الداخلية على التعافي من النكسات والتعامل مع التوتر. كان الطلاب ذوو مستويات أعلى من إدمان وسائل التواصل الاجتماعي يميلون إلى إظهار صلابة أقل. وأولئك الذين لديهم صلابة أضعف كانوا بدورهم أكثر عرضة للإبلاغ عن مشكلات نفسية. تساعد الصلابة الأشخاص على إعادة تأطير المواقف الضاغطة، وإدارة المشاعر السلبية، والمواصلة حتى عندما تبدو الحياة مرهقة. عندما يقوّض الاستخدام المكثف لوسائل التواصل الاجتماعي هذه القوة الداخلية—ربما عبر تشجيع التجنّب بدلاً من حل المشكلات—يمكن أن يجعل التحديات اليومية تبدو أصعب احتمالاً. وتجد الدراسة أن لإدمان وسائل التواصل الاجتماعي أضراراً مباشرة، وأخرى تحدث بهدوء عبر تآكل هذه القدرة الداخلية على التكيّف.

تفاعل متسلسل تتشكّل مادته الجنس

والأهم أن البحث يكشف أن الدعم الاجتماعي والصلابة لا يعملا بمعزل عن بعضهما. بل يشكلان سلسلة: فإدمان وسائل التواصل الاجتماعي يضعف أولاً شعور الطلاب بالدعم، وهو ما يقوّض بدوره صلابتهم، ومعاً تؤدي هذه التغيرات إلى تفاقم الصحة النفسية. وتظهر الدراسة أيضاً أن الجنس يشكل هذه السلسلة التفاعلية. بالنسبة للطالبات، كان الأثر الضار لإدمان وسائل التواصل الاجتماعي على الصحة النفسية أقوى، وكانت القوة الحمائية للدعم الاجتماعي أكبر. بدا أن النساء أكثر حساسية لكل من الضرر الناتج عن الاستخدام الإدماني والارتياح الناتج عن وجود علاقات قوية. في المقابل، بدا أن العلاقة بين الصلابة والصحة النفسية متشابهة لدى الرجال والنساء، ما يوحي بأن القوة الداخلية تفيد كلا المجموعتين بطريقة متقاربة.

ما يعنيه هذا للطلاب ومن يدعمونهم

بالنسبة للقارئ غير المتخصص، الخلاصة واضحة: عندما ينزلق استخدام وسائل التواصل الاجتماعي إلى الإدمان، يمكن أن يقوّض كلّاً من الأشخاص الذين نعتمد عليهم والقوة التي نعتمد عليها داخل أنفسنا، مما يجعلنا أكثر عرضة للقلق والاكتئاب والتوتر. تُظهر هذه الدراسة أن بناء شبكات دعم واقعية وحمايتها، ورعاية الصلابة النفسية، طرق فعالة للتخفيف من هذه الأضرار، خاصة لدى الشابات. إن الحد من التمرير القهري، وإفساح وقت للتواصل وجهًا لوجه، وتعلم مهارات تكيّف صحية ليست مجرد عادات جيدة—بل هي أساسية للحفاظ على الصحة النفسية في عالم تظل فيه هواتفنا على مقربة دائمة.

الاستشهاد: Cai, F., Wang, Y. & Jin, S. The impact of social media addiction on college students’ mental health through social support and resilience. Sci Rep 16, 5087 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-35779-w

الكلمات المفتاحية: إدمان وسائل التواصل الاجتماعي, طلبة الجامعات, الصحة النفسية, الدعم الاجتماعي, الصمود