الاختبار العملي للاحساس بالرهبة في الحياة اليومية مرتبط بانخفاض الشعور بالوحدة

لماذا يهم الإعجاب أو الدهشة أكثر مما نعتقد

الشعور بالوحدة ليس مزعجًا فحسب؛ بل يمكنه أن يستنزف العقل والجسم بهدوء. هذا ينطبق بشكل خاص على العاملين في الرعاية الصحية، الذين غالبًا ما يتحملون العبء العاطفي للعناية بالآخرين مع قضاء وقت قليل للعناية بأنفسهم. يطرح هذا البحث سؤالًا متفائلًا إلى حد ما: هل يمكن للحظات قصيرة من الرهبة في الحياة اليومية — مثل مشاهد غروب الشمس، أو الاستماع إلى موسيقى مؤثرة، أو ملاحظة فعل لطيف — أن تساعد الناس على الشعور بأنهم أقل وحدة؟ من خلال تتبع مشاعر الأشخاص يومًا بعد يوم خلال جائحة كوفيد-19، استقصى الباحثون ما إذا كانت الرهبة قد تعمل كعازل بسيط وطبيعي ضد الشعور بالوحدة.

الوحدة خلف خطوط المواجهة

دخل العاملون في الرعاية الصحية أزمة كوفيد-19 وهم بالفعل تحت ضغط من ساعات طويلة، وقرارات مرهقة، واستنزاف عاطفي. خلال الأشهر الأولى من الجائحة، تفاقمت هذه الضغوط وأصبحت مشاعر الانعزال شائعة. أشارت الدراسات الاستقصائية إلى أن أكثر من نصف العاملين في الرعاية الصحية شعروا بالوحدة، وهي نسبة قد تتجاوز نسبة الجمهور العام. الوحدة، ذلك الإحساس المؤلم بأن الاحتياجات الاجتماعية للشخص غير ملباة، ترتبط بالاكتئاب والقلق وأمراض القلب وحتى الموت المبكر. ومع ذلك، وعلى الرغم من أهميتها، فقد حظيت الوحدة بين العاملين في الرعاية الصحية باهتمام علمي نسبيًا قليلًا. سعى المؤلفون لسد هذه الفجوة من خلال التركيز على مورد عاطفي واعد لكنه قليل الدراسة: الرهبة.

الرهبة اليومية في حياة الناس الحقيقية

الرهبة هي الشعور الذي ينتابنا عندما نواجه شيئًا واسعًا أو مفاجئًا يغير طريقة رؤيتنا للعالم — سماء مليئة بالنجوم، قطعة موسيقية قوية، أو لحظة شجاعة إنسانية. على عكس العديد من العواطف السارة الأخرى، تميل الرهبة إلى توجيه انتباهنا إلى الخارج وجعل همومنا الشخصية تبدو أصغر. لفهم كيفية تجلّي هذا في الحياة اليومية، أجرى الباحثون دراسة يوميات لمدة 22 يومًا في يونيو 2020. جندوا مجموعتين: العاملين في الخطوط الأمامية للرعاية الصحية وعينة مجتمعية أوسع من مختلف أنحاء الولايات المتحدة. كل يوم، أمضى المشاركون بضع دقائق في تقييم مقدار الرهبة التي شعروا بها، ومدى شعورهم بالوحدة، ومدى شعورهم بالاتصال بالعالم من حولهم، لا سيما بالطبيعة.

عندما ترتفع الرهبة، تنخفض الوحدة

من خلال تحليل آلاف التقارير اليومية، وجد الفريق نمطًا ثابتًا في كلتا المجموعتين. في الأيام التي شعر فيها الناس بمستوى أعلى من الرهبة مقارنةً بمستواهم المعتاد، أبلغوا أيضًا عن شعور أقل بالوحدة في نفس ذلك اليوم. لم يكن ذلك مجرد انعكاس لأنهم كانوا يعيشون «يومًا جيدًا» بشكل عام. بقي الارتباط قائمًا حتى بعد احتساب عواطف مبهجة أخرى مثل الامتنان والدعابة والمحبة، وكذلك بعد مراعاة مستويات الأشخاص الأطول أجلاً من الرهبة والوحدة. بعبارة أخرى، بدا أن للرعب ميزة فريدة: فقد كان مرتبطًا تحديدًا بانخفاضات يومية في الشعور بالوحدة، حتى وسط ظروف مرهقة ومعزولة.

الشعور بأنك جزء من شيء أكبر

كان السؤال التالي هو لماذا قد تخفف الرهبة من الشعور بالوحدة. ركز المؤلفون على سمة أساسية للرهبة: الإحساس بأنك متصل بشيء أكبر من نفسك، سواء كان ذلك الطبيعة أو الإنسانية أو هدفًا مشتركًا. أظهرت بيانات يوميات المشاركين أنه في الأيام التي شعروا فيها بقدر أكبر من الرهبة، شعروا أيضًا بارتباط أكبر بمحيطهم. بدوره، ارتبط الشعور المتزايد بالارتباط بالشعور بانخفاض الوحدة. باستخدام نماذج إحصائية تتتبع التغيرات داخل نفس الشخص عبر الزمن، أظهر الباحثون أن هذا الإحساس بالارتباط يفسر جزئيًا كيف ترتبط الرهبة بالوحدة. حتى اللحظات الصغيرة — مثل توقف قصير لملاحظة شجرة أو سماء جميلة — قد تدفع الناس نحو الشعور بأنهم جزء أكبر من العالم الأوسع، مما يخفف حينها من لذعة الوحدة.

ماذا يعني ذلك لحياتنا اليومية

تشير هذه الدراسة إلى أن الرهبة ليست مجرد تجربة نادرة تغير الحياة؛ بل يمكن أن تنشأ أيضًا في لقاءات يومية قصيرة وتدعم الصحة العقلية بهدوء. سواء للعاملين في الرعاية الصحية أو لأعضاء الجمهور العام، قد يساعد تخصيص وقت مدروس للرهبة — بالخروج في نزهة قصيرة، أو الانصات بانتباه للموسيقى أو الفن، أو تذوق لحظات الجمال واللطف العادية — على شعور الناس بأنهم أقل وحدة. وبينما لا يمكن للدراسة أن تثبت علاقة سببية بشكل قاطع، وتبقى التجارب الخاضعة للتحكم مطلوبة مستقبلًا، تشير النتائج إلى أداة بسيطة ومتاحة لتخفيف الوحدة: دعوة المزيد من العجب إلى حياتنا اليومية.

الاستشهاد: Ugurlu, Ö., Zerwas, F., Monroy, M. et al. Experiencing awe in daily life is linked to lower loneliness. Sci Rep 16, 8163 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-025-34864-w

الكلمات المفتاحية: الرهبة, الوحدة, الارتباط, العاملون في الرعاية الصحية, الصحة النفسية