الضوء المستمر يخل بالإيقاعات البيولوجية ويُفاقم نوعية النوم لكنه لا يرفع ضغط الدم في إناث الجرذان

لماذا يهم الضوء المستمر

يعيش معظمنا في مدن لا تغرب فيها الظلال فعليًا—مصابيح الشوارع، والشاشات المضيئة، وأضواء المكاتب تمحو الفاصل بين النهار والليل. تطرح هذه الدراسة سؤالاً عمّا يحدث عندما يصبح هذا التماهي متطرفًا: عندما يختفي الليل تمامًا. من خلال إبقاء إناث الجرذان تحت ضوء مستمر لمدة شهر ومتابعة قلوبها وضغط دمها وحركتها ونومها عن كثب، يبيّن الباحثون أن الإضاءة المستمرة تُشوّش توقيت الجسم الداخلي ونوعية النوم، لكنها لا ترفع ضغط الدم بالطريقة التي أشارت إليها أعمال سابقة. تسلط النتائج الضوء على كيف يمكن للضوء الصناعي أن يجهد الجسم بهدوء حتى عندما تبدو مؤشرات الخطر التقليدية، مثل متوسط ضغط الدم، طبيعية.

الإيقاعات اليومية والأقصر في الجسم

يعمل جسدنا بعديد الدورات المتكررة. أشهرها الإيقاعات اليومية، أو ما يقارب 24 ساعة، التي تفصل بين النشاط في النهار والراحة في الليل. لكن هناك أيضًا دورات «ألتردية» أقصر تشكّل أنماط النشاط، ونبضات الهرمونات، وتغيّرات وظائف القلب داخل كل يوم. في الحيوانات الليلية مثل الجرذان، عادةً ما تشير الظلمة إلى وقت الحركة والأكل وارتفاع معدل نبض القلب وضغط الدم، بينما تُشير الإضاءة إلى الراحة ونوم أعمق. يزيل الضوء المستمر هذا التباين اليومي، مما يمكّن العلماء من رؤية كيفية تأثير فقدان إشارة يوم–ليل موثوقة على هذه الأنظمة الزمنية المترابطة.

ما الذي فعله الباحثون

درس الفريق جرذانًا بالغَة أنثوية عاشت أولًا تحت نظام إضاءة عادي 12 ساعة ضوء و12 ساعة ظلام ثم تحت ضوء متواصل لأربعة أسابيع. أرسلت حساسات صغيرة مزروعة قراءات مستمرة لضغط الدم ومعدل نبضات القلب والحركة، وفي مجموعة أخرى من الحيوانات سُجلت إشارات الدماغ والعضلات لتصنيف مراحل النوم. كما خضعت الجرذان لتحدٍ قصير بالاهتزاز لاختبار مدى قوة استجابات القلب والأوعية الدموية للضغط المفاجئ. تجنّب هذا النهج التليمتري الدقيق بعض التوتر والأخطاء التي قد تحدث مع قياسات ضغط الدم التقليدية باستخدام الكفة.

قلوب أبطأ، ضغط ألين، لكن استجابة أقوى للضغط

تحت الضوء المستمر، انخفض متوسط معدل نبضات القلب والضغط الانقباضي تدريجيًا، وضعفت أو اختفت التقلبات اليومية المنتظمة في هذه القيم. أظهر التحليل التفصيلي أن سيطرة القلب اتجهت نحو الفرع المهدئ من الجهاز العصبي المعروف بـ«الراحة والهضم»، وأصبحت المنعكسات التي توازن الضغط أكثر حساسية. قد يبدو هذا في نظرة أولى وقائيًا. ومع ذلك، عندما تعرّضت الحيوانات لإجهاد قصير، صارت استجاباتها القلبية الوعائية أقوى نسبيًا مقابل هذا الأساس المنخفض والمستوٍ—مما يشير إلى أن فقدان تباين اليوم–الليل يجعل النظام أكثر توترًا وربما أكثر عرضة للارتفاعات المفاجئة، حتى لو ظلت القراءات المعتادة متواضعة.

نوم مشوَّه دون قلة في المدة

روت قصة مختلفة لكنها مرتبطة. في الظروف العادية، كانت هذه الجرذان الليلية تنام بعمق أكثر خلال مرحلة الضوء وتكون يقظة ونشيطة في الظلام. لم يغير الضوء المستمر إجمالي وقت النوم خلال 24 ساعة بشكل كبير، لكنه شَتَّت متى وكيف حدث ذلك النوم. تقلّص النوم العميق غير الحلمي خلال مرحلة الراحة المعتادة وتبعثر، تحرّك نوم الحلم (REM) وتزايد في أوقات غير اعتيادية، وتبدلت حالات النوم بين المراحل بوتيرة أعلى. انخفضت مقاييس قوة الإيقاع والانتظام اليومي عبر جميع مراحل النوم. بعبارة أخرى، تكسّرت بنية وتوقيت النوم بشدة، رغم أن مجموع دقائق النوم بدا مماثلاً.

دورات داخلية أقصر وإجهاد خفي

عند النظر بدقة إلى الإيقاعات الألتردية الأقصر، وجد الباحثون أنه في الإضاءة الطبيعية كان القلب والضغط والحركة تميل إلى اتباع أنماط متكررة تستمر لعدة ساعات. لم يمحُّ الضوء المستمر هذه التقلبات، لكنه حوّل القدرة الطيفية بعيدًا عن الدورات الأطول نحو دورات أقصر وأكثر تقطعًا، خاصة لمعدل نبضات القلب. اختفت بعض الأنماط متعددة الساعات تمامًا بحلول الأسبوع الرابع. يقترح المؤلفون أن هذا التحول، إلى جانب مستوى يومي مسطّح ونوم مضطرب، يعكس حالة من الإجهاد الفسيولوجي المزمن: الجسد يتكيف باستمرار مع عالم بلا ليل واضح، بدلاً من التوقع السلس للتغيرات المنتظمة.

ما الذي يعنيه ذلك لحياتنا اليومية

بالنسبة لهاتين الجرذتين الإناث، لم يتسبب العيش تحت ضوء دائم في رفع متوسط ضغط الدم، لكنه هدم توقيتهما الداخلي وأضعف نوعية النوم مع جعل استجابات الضغط أكثر بروزًا. مترجمةً إلى حياة البشر في المدن المضيئة، أو أقسام المستشفيات، أو جداول العمل بنظام النوبات، فإن الرسالة تحذيرية. حتى عندما تُظهر الفحوص الروتينية ضغط دم مقبولًا، قد يثقل التعرض الطويل المدى لدورات ضوء–ظلام المشوهة القلب والأوعية الدموية والدماغ بصمت عبر إيقاعات مكسورة ونوم مضطرب وغير منظم. إن حماية الظلام ليلاً قد تكون مهمة بالقدر نفسه كالاهتمام بعدد ساعات النوم.

الاستشهاد: Molcan, L., Mauer Sutovska, H. & Zeman, M. Constant light disrupts biological rhythms and worsens sleep quality but does not elevate blood pressure in female rats. Hypertens Res 49, 1349–1360 (2026). https://doi.org/10.1038/s41440-026-02579-8

الكلمات المفتاحية: الضوء ليلاً, الساعات البيولوجية, اضطراب النوم, ضغط الدم, الإيقاعات اليومية